人的衰老是自然规律，不可违背不可抗拒的。人从一出生开始，长大成熟后就走在“通往衰老的路上”了，因此出现某些衰老的迹象不足为奇。

知道自己是否开始衰老，就要及时做好身体的维护和保养，注重养生，边走边爱惜自己的身体，你才是智者，因为只有身体健康了，你才会肩负起家庭、社会的责任和重担，否则就是一句空话。

衰老的迹象并非从人到中年以后才开始的，可能有人出现的慢一些，而有人则快一些。
人的衰老，外在只是一种表象，说明脏腑功能下降了
从哪些方面，会感觉到自己已经开始衰老了呢？
个人观点，人衰老的迹象可能有如下一些“征兆”：

1、总是感觉疲惫不堪，走路腿脚无力，以前能跑能跳，现在走远路、爬山、旅游、干体力活总觉得力不从心。

2、经常或偶尔会有心脏、心前区不适的感觉，比如有早搏、心慌、胸闷气短等状况，可能需要就医了。

3、最近牙齿开始出现松动，不能吃硬的、酸甜、凉的东西；而且吃东西总觉得塞牙，剔不干净。
吃东西总是塞牙，每一餐都需要剔牙才舒服
4、越来越喜欢安静独处。不愿意被别人打扰，对家庭聚会、朋友同学聚餐不感兴趣，也不愿意亲朋、邻居之间走动来访。

5、对新生事物兴趣减少，敏感度降低，不爱钻研业务和学习，家里的书籍很少再翻动。同时也觉得自己好像记忆力也大不如从前，总是爱忘事。

6、“泪点”越来越低，看见怀旧的物品、信件、文章等很容易伤感，心情久久难以平复。
有时候很难调整自己的情绪，总是沉浸在故事、往事里
7、从发现第一根白头发开始，以后觉得白头发才是最让自己“头痛”的事情，看见白发心情一下子就不好了。

8、脸上的“青春痘”没了，取而代之的是细密的皱纹和松弛、没有光泽、灰暗的肤色。

9、以前看见有人戴老花镜觉得别人很老，不知不觉自己也需要了，而且越来越离不开它，也没觉得自己有多老。

10、不知道从什么时候开始，睡觉成为了“一个问题”，以前不知道什么叫睡不着，现在谁能告诉我怎么才能睡得着。
睡眠障碍困扰着不少人，心里负担重压力大情绪波动也是主要原因
11、洗澡搓澡感觉身上的“灰”怎么越来越少了，是自己越来越干净了吗？

12、越来越喜欢老歌，觉得老歌总是激荡人心、铿锵有力，能唤醒回忆。对新歌“不感冒”，认为是“无病呻吟”。

13、和朋友们在一起，以前谈论男人女人，现在开始谈论如何养生。

14、发现走路多了，不是脚后跟痛就是膝盖痛，有时候还腰酸背痛。

15、喜欢穿宽松、让自己感觉舒适透气的衣服鞋子，不愿意再让身体“受气”。

16、以前喝茶、喝咖啡是种享受，现在怕喝了以后影响睡眠。

17、以前那么喜欢去电影院看电影，现在特喜欢在家里追剧、玩手机。
不愿意出门，不喜欢社交，觉得宅在家里更舒服
18、越来越发现攒钱才是“硬道理”。以前总是乱花钱，现在开始学会攒钱防老。

19、不经意间，发现自己总是闹点病，总是在吃药，反反复复，似乎开始离不开某些治疗的药物了。

20、不知道什么时候，发现日常排便成了问题，总是便秘还找不到原因。

21、以前喜欢庄重、素净雅致的设计风格和色彩，现在觉得穿得有点颜色照相才好看，不然都不敢发朋友圈。

22、以前朋友见面会问“你吃饭了吗？”，现在见面互相寒暄“你还是那么年轻”。
朋友相聚一起，总有唠不完的养生话题
23、害怕去医院，怕检查出来“一堆毛病”，觉得这样过一天算一天挺好，但是心里总有隐隐的担忧。

24、对不离不弃、留在身边的人倍加珍惜，对真正的挚友、知己会铭记在心。

25、发现身边的亲人失去，心里空落落的，不愿意与人交流，开始思考人生的意义。

26、情感的天平开始倾斜于家庭，越来越依赖家，情感上依恋另一半，不再为过往纠缠，相互理解、体谅、包容是以后过日子的“主旋律”。

27、女人开始关注更年期的有关知识，做到尽早预防调理；男人开始关注前列腺、肝肾等健康内容，因为需要这类知识迫在眉睫。会把调理身体重视健康摆上日程。
重视日常经络调理，舒缓身心，达到养生目的
28、晚上，以前多吃一碗饭没事，现在多吃一口都不行。

29、夜尿多，经常起夜，总觉得影响睡眠。时常伴有尿急、尿不尽的感觉，可能还伴有小腹不适。

30、心里总是想把需要、贵重的东西放好，可放完了转眼之间就找不到。包括自己的眼镜和手机。

31、出门总疑心自己门没锁、燃气灶没关，折回来看一遍感觉还是不放心，需要反复检查和确认。

32、夫妻生活逐渐减少，不是“没性趣”，而是有种力不从心的感觉。喜欢分床或分房睡，怕对方打扰自己的睡眠质量。

33、把电视开得很响，打电话大声嚷嚷，总觉得他听不到别人也听不到。有时候需要开着电视听着相声评书才能睡着觉。

34、不知道从什么时候开始，发现必须好好爱自己，因为深刻体会到自己是诺干零前面的“1”。

35、开始发现调理脾胃比赚钱都难。

36、以前总想着用各种方法减肥，后来发现用各种方法“增肥”也不太容易。
人到了一定年纪，才发现微胖的好处，健康需要“有点肉”
37、突然觉得“常回家看看”的重要性，有些事情不能等。

38、某一天，突然发现自己越来越像一个小孩子，身边需要有人陪伴呵护，缺乏安全感。

39、发现小孩子以前喊自己姐姐、后来喊阿姨、再后来喊奶奶，自己都觉得一愣、转不过来弯儿。

40、看见秋天树木的落叶非常伤感，看见一对老夫妻在夕阳下搀扶觉得比情侣更幸福。

后记：

承认并积极面对逐渐衰老的自己才是明智之举，一旦发现自己有衰老的迹象，就要相对做好保养，注意从饮食起居等方面加以自律，不要再“逞能”。

哪里有了不适及异常状况，一定要及时就医检查治疗，对自己的健康负责，有一个好身体其实比什么都重要。

以上为个人观点供参考。
走过风风雨雨，老伴才是自己最亲近的人
最美的秋天，也让人伤感，在其中深刻理解生命的真谛