肝脏是人身体上的解毒器官，如果肝脏出现问题的话，身体也会面临较大的问题的，那么我们应该如何养肝护肝呢？下面就给大家介绍一下，其实肝脏有3大劲敌，如果经常做这些对他不好的事情的话，我们的肝脏就堪忧了，很容易就被打败了。
天气已经转凉，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽干燥的秋天已经到来，这时候很多人会出现肝火旺盛的现象，口干口苦，甚至头痛多汗等症状，当然心情烦躁和浑身乏力也伴随而来。由于肝脏是人体最大的排毒解毒器官，当它出了问题，全身系统都会加大解毒负担，所以就是为什么说养肝就是养命。


1、脂肪

一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪就会积压在肝细胞里，造成“脂肪肝”。
2、发霉的食物

肝脏第一个最怕的就是霉变的东西，因为一旦食物发霉，则会产生一种叫做黄曲霉素的物质，这种物质已经被列为的一类致癌物。

而黄曲霉素最伤害的器官就是肝脏，是诱发肝病疾病的危险因素，若是长期摄入，容易引起慢性中毒，如果碰见发霉的食物及时扔掉，因为它们中含有的细菌很耐高温，不那么容易被杀死。
3、药物

肝脏怕药物。肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。
想要击退劲敌多吃养肝护肝的食物，给肝脏换上全新的装备，突出重围，击退劲敌。



1、屼人参：增强肝脏的解毒功能，同时还有抗肝细胞损伤的作用。补气养阴、滋肾阴、补肾气的功效，帮助肝脏修复受损的肝细胞，平时多喝一些养肝护肝水，帮助肝脏分担压力，还能保证自己的身体健康。


不过好东西也不能过量食用，那样的话会“适得其反”，给大家分享个配方，屼人参4片，藏须黄芪4片，佰茬枸杞10粒，这样泡出来不仅仅只养肝，而且色，香，味俱全都很好喝，如果感觉口感接受不了，还可以加2颗红枣在里面这样的话味道会更佳的好喝一点，不过个人还是喜欢不加红枣的虽然红枣也具有养肝的功效。



2、绿豆：几乎所有人都知道绿豆是降火的好东西，平时如果上火的话大家可能都会熬一些绿豆粥来喝，这样可以达到降火的功效，其实我们平时所说的上火很大一部分是肝火旺盛，也就是肝的问题，所以平时多喝一些绿豆粥，是可以很有效地帮助肝部位的，尤其是夏天肝火较旺盛的时候，可以多喝一些绿豆粥，大家也知道不只是绿豆粥，绿豆茶也是很出名的解暑神器。
3、葡萄：中含有比较丰富的有葡萄糖跟维生素，可以提高血浆蛋白的含量，而且葡萄中还含有果酸可以促进消化，而且在预防乙肝方面也有很大的作用，而且葡萄当中还含有生物活性物质，可以消除体内的自由基，对于存在肝脏问题通过吃葡萄也可以达到很好的辅助治疗效果。
不能过度地使用眼睛，晚上睡觉前1个小时，不能接触任何的电子产品，避免熬夜，保证有充足的睡眠，不能让身体过度劳累，学会释放压力，平时可以对肝经进行推拿和按摩。