快走和慢跑哪一个更有助减肥？不少人不清楚，别再让膝盖受伤
2020-10-31 07:49如果你想要减肥的话，那么在平时的时候一定要注意锻炼，而锻炼当中最好的效果就是走路和跑步了，快走和跑步应该是最常见的，减肥效果比较明显的运动方式。而想要及时的减肥的话，那么也是需要消耗掉自身的能量的，到底快走和慢跑哪个减肥更快一些呢？可能很多人都弄错了，别再让膝盖受伤了。
快走：
一般情况下我们在减肥的过程中通常都会选择慢跑，慢跑相对于减肥的人来说也是比较轻松，慢跑一个小时大概消耗600多卡路里，所以说相对于快跑来说慢跑可能会更好一些，但是这两种方法不管是哪一种都会对膝盖产生一定的影响，所以你也要多注意一下运动的时候有些问题。
首先我们在运动的时候是需要大量的氧气的，不管是要快豹还是要慢跑，都是需要大量的氧气，而且在整个过程中也会伴随着心跳速度加快的问题，这个时候也很容易出现呼吸不均匀的情况。所以这个时候也一定要注意一定要用鼻子来吸气，嘴巴呼气，千万不要用嘴巴吸气。
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