上了年纪,少吃大米和面条!多吃这4种“黄金菜”,增免疫身体好
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这四种黄金菜分别是菠菜、西兰花、胡萝卜和南瓜。它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫力,保持身体健康。老年人应多食用这些蔬菜,让饮食更加丰富多样,为健康加分!一、黄豆焖猪蹄二、芝士红薯酥三、芦笋炒口蘑四、上海青炒鸡蛋
这四种黄金菜分别是菠菜、西兰花、胡萝卜和南瓜。它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫力,保持身体健康。老年人应多食用这些蔬菜,让饮食更加丰富多样,为健康加分!
一、黄豆焖猪蹄
二、芝士红薯酥
三、芦笋炒口蘑
四、上海青炒鸡蛋
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