女人50岁不想衰老，就要多吃这3种“碱性食物”，头发乌黑不爱掉
导读：很多女人再上了年纪以后，总是保受脱发、失眠、情绪不稳定等困扰，这主要是因为女人在进入更年期后，身体的各项机能下降，内分泌也逐渐失衡造成的酸性体质，也就是我们常说的亚健康状态。
因此我们在这个时候，就要少吃辛辣，多吃一些调理内分泌的食物，就比如以下这3种碱性食材，常吃可以中和体内酸碱平衡，从而让嘴巴不丑，头发也变得乌黑靓丽不爱掉。
一、芋头 推荐食谱：鸡腿炖芋头
做法：
1. 现将鸡腿剁成小块，再把芋头洗净后去皮切成小块，把葱和姜切碎后备用。
2. 把鸡腿块放入烧热的油锅里，炒至变色后再放入葱姜末。
3. 等把葱姜炒香后再放入芋头、料酒、生抽，翻炒片刻后放入适量清水没过食材。
4. 开大火把水烧开后，再转小火炖煮。
5. 等把所有食材都煮软后，在加入适量的食盐和白砂糖，最后转大火收汁后即可食用。
二、无花果
推荐食谱：无花果炖瘦肉
做法：
1. 先把无花果的壳弄破后，放进炖盅里，再放入适量的杏仁和蜜枣，还有清水。
2. 把瘦肉上的血沫洗掉，再切成小块，放入炖盅，再加入姜片、葱段，还有适量的食盐、生抽、鸡精。
3. 拿一块干净的布子，裹在炖盅上，扎紧，然后放入锅中，开火蒸两个小时后拿出，就可以吃了。
三、油菜
推荐食谱：蚝油小油菜
做法：
1. 先把油菜清洗干净，再掰成单叶备用。
2. 把葱和蒜切成末，然后放入烧热的油锅里爆香后放入油菜。
3. 等把油菜炒至翠绿后，放入适量蚝油，翻炒均匀后再加入少量淀粉水勾芡后即可食用，无需放盐。
以上就是我今天为大家分享的适合女性常吃的三种碱性菜的做法，建议大家都能学着做起来，从而让自己有一个好的体质和美丽的容颜去享受更美好的生活。祝天底下所有的女人都能容颜不老，青春永驻。
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