钢管舞=色情、低俗？那你可大错特错了…

 

实际上，它可是一项非常正经、难度系数不低的运动项目——特别考验舞者的综合素质，必须具备相当的肌肉力量、耐力体能，以及优秀的协调、柔韧性…

 





通过坚持训练，还能全方位强化上肢核心、臀腿力量，美化身材曲线，而且富有趣味、不枯燥…也因此正受到越来越多人，特别是女性朋友们的青睐、推崇。

 

下面要给大家介绍的、这位名叫Jenny的韩国小姐姐，便是一名专业钢管舞老师，同时还是粉丝量近50w的人气健身博主。

 


旋转绕圈、一字马，甚至倒挂在钢管上……轻松、优雅地完成一连串高难度动作！ 
舞姿已足够曼妙动人，还有堪称一绝的性感身材、尤物曲线，杀伤力瞬间飙升天际…别说男生会疯狂舔屏，恐怕连女生都挪不开眼吧！ Jenny身高170cm，体重120斤左右；虽说体重过百，但肉都长在该长的地方——傲人上围、细腰翘臀、川字马甲线，当然还有那副最夺人眼球、白皙无瑕的大长腿！ 
不管是简约的休闲、运动装束，还是泳装比基尼，都能完美凸显出她的身材优势——体态窈窕、丰腴有致，透着恰到好处的线条力量感，整个人看起来既性感又健康，相当赏心悦目！ 

作为一名钢管舞老师，Jenny的好身材一部分归功于职业原因；但更少不了积极自律、坚持运动+健康饮食的生活方式。 回忆在舞蹈院校学习时，Jenny还为自己的身材焦虑、甚至自卑了很长一段时间——由于个子高、体重还不轻；虽不算胖，但站在一群纤瘦的舞蹈生中间，总显得有些突兀，甚至因此被嘲讽取笑… 
为此，她曾拼命减肥、甚至盲目节食过…最终不仅没有收获好身材，反倒把整个人都弄得病恹恹的。 吸取教训后，Jenny决定走进健身房，寻求专业的指导帮助——接触尝试力量训练，并配合均衡饮食、规律作息，全面拥抱一种健康积极的生活方式。 
在教练指导下，从最基础的徒手动作开始，稳扎稳打地加大负重、强度…
 
饮食上，Jenny学做出美味可口、营养均衡的健身餐。 
一段时间坚持下来，体重并没下降，但Jenny明显感觉到身体越来越紧致…更重要的是，整个人都变得更加开朗自信、活力四射；就连练舞时，动作都比之前更为顺畅自如、游刃有余！ 
如今除了练舞授课，Jenny雷打不动、维持每周至少健身3-5的频率；甚至还勇于挑战自我，在业余时间上台打比赛，更收获了不少可喜的成绩… 
在健身塑型这一过程中，Jenny深刻认识到“体重≠身材”——与其一味迎合所谓“好女不过百”的审美，不如活出自己的风格。 健康匀称、饱满有致的身材才是最高级的“性感”！ 
最后，不知道这样一酷爱健身、性感惹火的“钢管舞老师”你爱了吗？