是唯一清醒的选择（37）。
楊定一/《神圣的你》第三卷 5.清醒的受苦，自然带来宁静、信任，是唯一清醒的选择（37）
5.清醒的受苦，自然带来宁静、信任，是唯一清醒的选择


不只是清醒的选择，也消除了人类百千万年的集体制约。

清醒地面对每一个瞬间所带来的状况，不在上面再加一个念头。

完全接受它，于是也没有什么念头好加的。

完全接受任何瞬间，自然会发现，这个瞬间已经被内心的宁静吞掉，而把瞬间包容起来了。

包容了，每一个瞬间也只是如此。再怎么坏，也只是如此。

甚至连好坏，我们也懒得去区分。可以让它来，也可以让它走。我们也就轻松放过它。这，同样是神圣的受苦。

神圣的受苦，还有另一层含意：表达对生命、对生命延伸出来的宇宙完全信赖。充分知道——宇宙或一体生命不可能犯错的。甚至，没有什么错或对好谈的。我们受限于局限的意识，也只能接受全部生命的安排，不需要再有任何质疑或对抗。

通过瞬间，让我们完全容纳生命。它本身，是解脱，是平安。这是我们清醒的选择。

这么说，也没有什么好后悔的。后悔这两个字，是通过时间才可能发生。把自己交给瞬间，也就知道没有任何东西值得后悔。一切本来是生命的安排，而后悔还只是一个大妄想，是通过人间的角度在看生命，而生出对错分别的对立。

没有什么可以后悔的。我们生活的每一个部分，都变得神圣，都值得庆祝。我们也自然完全承担生命所带来的每一个变化、每一个挑战、每一个考验。

最后，它也是清醒的选择。

通过我们的选择，即使遭遇巨大的痛苦，我们也只会选它，而不可能选择别的。因为我们充分知道，生命外在带来的痛苦，刚刚好是自己所需要的这一堂课。如此，才可以得到学习或解答。这种态度本身就表达对生命最高的信赖，而可以消除任何对抗。

清醒的受苦，也只是通过我们的选择才有的。

这一来，我们把“我”的因果颠倒。甚至，也就让它消失。

 

清醒的受苦，是消逝“我”最好的方法
前面提过，每一个人都离不开萎缩。只要跟人间有任何互动，免不了得到萎缩。

念头本身，是通过对抗(萎缩的根源)才成立的脑，完全在“在”的状态，不可能有念头。任何念头就是萎缩。而萎缩所放大的情绪觉受和反弹，带来的就是苦。

其实，任何危机，都可以变成解脱的工具。没有痛苦，没有人会想解脱。痛苦越大，它本身越让我们体会到无常。同时，让我们没有第二条路可退。

可以觉察到痛苦，而不是去对抗，是消逝“我”最有效的方法。

把觉察带到我们生命的每一个角落，包括痛苦，就是清清楚楚地看到自己在受苦——看着它、接受它、包容它。这本身，也只是消除“我”唯一的方法。它像一束光，到黑暗中，过去的黑暗自然消失。我们并不需要对抗黑暗，比如说，责备自己或别人。也不需要对苦的种种细节、剧情去做分析。

清清楚楚地看到自己在受苦，也就是清醒的受苦，本身是最好的疗愈方法。倒不是针对苦去延伸出详细的理解、归纳、解释，强调它的细节与内容。


面对痛苦，最好的方法，就是关注它、观察它，也就是觉察。只要通过宁静或空当，觉察到外在世界带来的痛苦，痛苦反弹的力道也就自然减弱。抵抗痛苦，反而会产生反效果。就好像这张图，我们可以把这道光明当作“觉”。觉，也就是意识的光明。而苦，就像这张图的黑暗，也就是无明。我们只要用光或觉，去觉察任何瞬间，黑暗自然就消失，倒不需要去对抗它。