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每日養生

送交者: 爱真我[♀☆★我真爱真我★☆♀] 于 2021-10-31 19:32 已读 232 次 2赞  

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每日养生洗脸前记得清洗双手


1)研究结果显示,每天吃5份以上果蔬的老人,认知能力下降几率比其他人低40%。建议身体状况良好的老人,每天吃300~500克蔬菜,200~350克水果。


2)每周吃一次深海鱼。生活在深海水域的鱼类为了御寒,会产生较多欧米伽3脂肪酸维持正常生理活动。适当吃些深海鱼,可降低身体及大脑炎症反应。

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