《轻而易举的健康》第15天
《轻而易举的健康》第15天第15天 第15课 今天我要冥想和放松就像早上喝一杯温开水可以清理身体，早上起床后冥想是一个很好的方法去清洗我们的头脑。静心冥想对你的身体健康非常重要，它带给你和平的感受。当你内心感受健康和喜悦，身体能量自然会提升。如果你不知道如何冥想，只要找一个安静的地方坐下，静静地呼吸五分钟就可以了。不要尝试做什么。你会感到是非常惊讶，你的头脑多么快就放松下来了。
导读文章：《为什么要冥想？》
在地球上，与你的真我和宇宙连接是件很陌生的事。在 “必须艰苦奋斗才会成功” 的负面信念系统下，人类挣扎求存。俗语说：不经历风雨，怎能见彩虹？我们在下列谬论里成长：“如果你坐着无所事事，你就是个懒惰的人。”
“只有那些艰苦奋斗的人，才是好人。”
“事情越棘手，你就会越坚强。”人们没有觉察到他们所做的并没有创造出他们生活中所呈现的。反而是我们的想法和信念创造了我们的生活。所以如果你相信你必须艰苦奋斗才能有收获，那么除非你艰苦奋斗，否则你将不会在你生活中创造出你想要的。错误的思想令我们感到必须不断地工作。我们认为如果我们一事无成，便是在虚度光阴。但很少人觉知到行动与休息、声音与沉默、动与静、睡与醒都是平等的且并行的。你要创造任何事，必须两面兼顾，取得平衡。冥想的静默和歇息带来动力，提升能量。那就是为什么每天冥想是如此重要。一旦你开始冥想，你会明白生命不只是你的身体和思想。清理了头脑，与万物的源头连接。经由冥想，你更看清自己，与真我连接。感受到与字宙和万物连接的力量。
今天的功课：
开始每天冥想至少5分钟，增加饮水量到1.7升。今天祝福所有你喝的和吃的。肯定语句：当我照顾好我的身体，我的身体也会照顾好我。谨记今天，信守承诺。
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