《轻而易举的健康》第五天
《轻而易举的健康》第五天《轻而易举的健康》第5天 第5课 今天我留心吃东西的方式当你充分咀嚼食物，食物会比较容易消化。你会发现你更加享受食物，因为你真的花时间去品尝它。还有一个额外的好处：你发现不再需要为节食而担心。因为很快你会发觉自己已经吃够身体所需消耗的分量，不用再吃了。
导读文章：《好好咀嚼食物》
我住在澳大利亚时，有个好朋友叫彼得。虽然彼得只是年近三十，却常常抱怨消化不良。有一天，我们一起吃晚餐，我留意到当我还在祝福食物时，彼得已经吃完他的食物。我感觉有点不习惯。我在想，他一定是很饿，于是分给他一些我的食物。当我吃第二口饭时，我看到彼得已经吞下了我给他的食物。那天傍晚彼得抱怨胃痛。他问我有什么建议。我告诉他应该尽快去看医生，同时叫他尝试充分咀嚼食物，不要再狼吞虎咽。几天后我见到彼得，他告诉我已经问过医生，医生给了他同样的建议。他说："这实在很有趣。你告诉我要好好咀嚼食物，我听不进去。但当我告诉医生我的胃痛时，医生也说了同一番话。现在我好好地咀嚼食物，感觉好多了！"
我谢谢彼得，告诉他听谁的建议都无所谓，我只希望他身体能好起来。
彼得见了医生后改变了他的陋习，现在彼得吃东西时，充分咀嚼食物。自从他多花些时间享用食物之后，他所有的消化问题都解决了。
今天的功课：
在吞咽食物前，至少咀嚼二十次。增加每天喝水量至1.2升（2.5支矿泉水），在吃饭前后30分钟喝。
今天祝福所有你喝的和吃的。肯定语句：
今天我感到如此轻盈和健康。谨记今天，信守承诺。
喜欢爱真我朋友的这个贴子的话，
请点这里投票，“赞”助支持！
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
sky9 给 爱真我 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - sky9 (0 bytes) 07/05/21
龍族洞窟 给 爱真我 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 龍族洞窟 (0 bytes) 07/05/21
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 论运气 12/03/21
- 最高级的养生，就一个字：少。 11/28/21
- 幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力 11/28/21
- 一生中的谢谢 11/13/21
- 幽默段子：有能耐的人 11/04/21
- 岁月情长，山水终重逢 11/04/21
- 狗：我属兔 11/02/21
- 奇闻异事 10/31/21
- 驴友吃货 10/31/21
- 每日養生 10/31/21
- 奇闻异事 10/31/21
- 驴友吃货 10/31/21
- 每日養生 10/31/21
- 学会与自己的情绪和谐相处 10/31/21
- 管理好自己，是一个人的真本事 10/31/21
- 考您脑力 10/29/21
- 奇闻异事 10/29/21
- 驴友吃货 10/29/21
- 每日养生 10/29/21
- 考您脑力 10/29/21
>>>>查看更多楼主社区动态...