《轻而易举的健康》第二天
《轻而易举的健康》第二天
《轻而易举的健康》
第2天 第2课 今天我会喝大量清水许多上过我课程的学生告诉我，当他们将每天饮水量增加至2升至4升（4支至8支矿泉水）或更多时，他们感觉到身体更轻盈和更健康。他们还表示，睡眠比以前好了，精力也更容易恢复。
我亲身体验到当我每天喝水多于4升时（8支矿泉水），我的能量大幅提升。我也留意到我的消化系统运作毫不费力。导读文章：《喝水有益》喝大量的清水实在有太多的益处，难以一一尽述。以下只是其中几点：
水帮助消化
水增强皮肤的活力
水帮助身体排毒
最后的一个好处提醒我一段有趣的往事，很多年前当我刚到美国上大学，有两个室友，他们一直在说无论早上用多少除臭剂，到了晚上身体还是很臭。虽然我从来没有用过除臭剂，却从没有体臭的问题。
过了一段时间，我们还是找不到原因。后来有一个到访的医学院学生决定研究我的饮食习惯。几周后，他告诉我的室友说我们饮食习惯唯一明显的差别就是我的饮水量。我们这位学医的朋友发现我一天喝水超过3升水，每天如是。我一向很享受喝大量清水，所以喝水对我来说是很自然的事。
刚开始，我的室友无法相信水会造成如此大差别。在好奇心的驱使下，他们决定也开始多喝水。不到两周，他们已经看到惊人的效果。其中一位室友为了验证这个结论，便三天不洗澡。三天之后，当他洗澡时，他仍然没有体臭。
从那时起，我从未忘记喝清水的重要性。体臭是细菌所致。而水可以不断工作将毒素排出体外。事实上，我每天喝水从未少过3升。今天的功课：
今天至少喝1000毫升（2支矿泉水）清水，确保在吃饭前后30分钟喝，千万不要在吃饭时喝水。
今天祝福所有你喝的和吃的。肯定语句：
当我以清水注入身体，我觉得越来越轻盈。
谨记今天，信守承诺。
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