夏季糖尿病人必吃的5種雜糧，它們不僅能夠幫助你降低血糖，還能讓你消暑解渴，享受美味。
這5種雜糧分別是綠豆、紅豆、燕麥、玉米和薏米，它們都富含膳食纖維、鉀元素和抗性澱粉等有益成分，能夠改善胰島素敏感性、調節腸道菌群、增加飽腹感等。
在視頻中，會為大家介紹這些雜糧的營養價值、食用方法和注意事項，還會教大家如何製作一些簡單又美味的雜糧食品，比如綠豆湯、紅豆湯、燕麥牛奶、玉米沙拉和紅豆薏米湯等。
如果你想瞭解更多關於雜糧降糖的知識，就請繼續關注本期的視頻吧！
https://youtu.be/7Ems2LEIqKo