疫情之下,最好的生活方式
疫情之下,最好的生活方式
文琳阅读三年的疫情,反反又复复。
生活节奏被打乱,生活模式被改变,甚至生活按下暂停键。有许许多多人的身体和心理都在经受着考验。
有的人消沉萎靡,有的人焦虑烦闷,有的人不动声色,照顾好自己和家人,在混乱中锻炼了对生活的控制感。
《活出生命的意义》一书有句话:
当外界环境变得恶劣时,我们至少还有选择如何面对它的自由。
不管外界如何变换,过好人生的主动权永远在自己手里,面对混乱与危机,最好的策略是管好自己。
管好嘴巴
这场疫情是块照妖镜,照出了魑魅魍魉,也照出了世间百态。
疫情之下,各种鱼龙混杂的消息充斥着朋友圈。
有人炮制编造假消息,恶意制造恐慌;有人不明辨信息真假,就盲目传播,人云亦云,成了恐慌情绪的帮凶。
谣言止于智者。面对铺天盖地的信息,不仅要培养明辨是非的眼力,保持清醒的头脑,还要管好自己的嘴巴,不以讹传讹。
一位高僧曾写下这样的箴言:
谣言谎言,不如不言;他人是非,不如不言;
虚伪之言,不如不言;人云亦云,不如不言。
面对世间百态,复杂人性,先要管住自己的嘴,保持审慎理性,独立思考,才能沉得住气,守好自己的心。
管好心态
你是不是也会有这样的感觉:
看着确诊人数不断上涨,心情焦躁不安;
如果身处疫区,更会敏感烦闷,心神不宁;
一遍遍刷新闻,一直聊疫情,精力被消耗了,什么事都没干;
比疫情更可怕的事,是有了疫情的心态。
有一个著名的心理实验:
行刑前,把死囚犯绑在一间黑屋子的床上,判处他滴血而死。
接着,让人用木片在死囚犯的手上划一下,然后往床下的盆子滴水,发出叮咚的声音。
滴水声由快到慢,这使死囚犯产生极大的恐惧,似乎血正在一点一点流失。
一天后,死囚犯便死了。据分析,死亡症状与因失血而死一样,实际上他一滴血也没有流。
病从心起,一个人感到痛苦与折磨,往往都是自己跟自己较劲。
凡事多想,是一种内耗,不仅于事无补,还会耗尽你所有的精力。
事情的好坏,不在于事情本身,而在于人的心态。内心平和笃定,心胸开阔豁达,事情也就顺了。
疫情之下,把心态调整好,就是最好的“药物”。
管好身体
培根说:“人一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事,就是忽视健康。”
很多人仗着年轻,对自己的身体盲目乐观,肆意挥霍身体,暴饮暴食;很多人觉得小病无碍,身体有些小疼痛,忍一忍就过去了,结果酿成重症。
疫情,给每个人都带来了一次健康观念的洗礼。
所有的善果,都需要用心去耕种,用行动去浇灌;身体的健康,靠的是日常的养护和习惯的养成。
管好自己的嘴,好好吃饭;定时运动,让身体保持健康的状态;学会自律,保持规律的生活习惯。
别再让自己过得太累,别硬撑,该休息时就休息;困的时候,别熬夜,养成规律的睡眠习惯。
疫情当下,有个好身体,是应对时代变化最大的底气。
管好圈子
近朱者赤,近墨者黑。人是环境的产物。
与消极颓废的人交往,往往很快便悲观懒惰;与乐观积极的人做朋友,自己会变得热爱生活。
疫情当下,有的人因恐慌焦虑而整天抱怨,散发负能量,传播坏消息,大谈未来会如何如何悲观。
长期和这类人打交道,怎么提起对生活,对未来的信心呢?
如果你身边的圈子一直在消耗你,一定要及时止损。
马龙曾有一个采访上了热搜。
在接受采访时,有记者问他:“国乒为什么会长盛不衰?”
马龙回答说:“教练、队友都是世界冠军,会有无形的动力鞭策你,这样的团队力量是国乒长盛不衰的重要原因。”
高层次的圈子,会给你带来正能量的影响;低层次的圈子,会让你深陷泥沟,看不到天地广大。
管理好自己的圈子,让自己能与优秀的人共舞,互相激励扶持,才能越过疫情等一个个低潮期,迎来海阔天空。
行到水穷处,坐看云起时。
疫情给我们制造了各种难处,从身体到心理都给予了考验。而唯有宁静,才能致远。
外界的嘈杂,生命的无常,人生的起伏,都不是我们能够掌控的。
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