2024-05-09 10:37 
在繁忙的日常生活中，为孩子准备一份既营养又美味的早餐是每个家长的心愿。今天，我要为大家介绍一款集美味与健康于一体的早餐饮品——山药苹果燕麦糊。这款饮品以山药、苹果、红枣、核桃和燕麦为主要食材，不仅口感丰富，而且营养价值极高，是孩子们健康成长的好帮手。

山药苹果燕麦糊的独特之处在于其融合了多种食材的优点，形成了独特的口感和风味。山药的绵密、苹果的酸甜、红枣的甘甜、核桃的香脆以及燕麦的醇厚，这些味道在口中交织，形成了一种令人回味无穷的美妙滋味。每一口都仿佛是大自然的馈赠，让人感受到满满的能量和温暖。


这款饮品的口感层次丰富，既有山药的细腻滑润，又有苹果的清新爽口；红枣的甜味在舌尖上慢慢散开，而核桃的香脆则给口感增添了几分惊喜。燕麦的加入更是为饮品带来了浓郁的麦香和丰富的膳食纤维，使得整体口感更加饱满和丰富。这种层次分明的口感，让人们在享受美食的同时，也能够感受到不同食材带来的不同口感体验。

山药苹果燕麦糊不仅口感出众，其营养价值更是不可小觑。山药富含多种维生素和矿物质，具有健脾养胃、益肺止咳的功效；苹果则含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化；红枣被誉为“天然维生素丸”，具有补血养颜、安神助眠的作用；核桃则是健脑益智的佳品，含有丰富的ω-3脂肪酸；而燕麦则是一种低糖、高营养、高能量的食品，富含膳食纤维和多种矿物质。这些食材的完美结合，使得山药苹果燕麦糊成为了一款既美味又营养的早餐饮品。


对于孩子们来说，山药苹果燕麦糊更是一款不可多得的健康食品。它不仅能够提供孩子们成长所需的多种营养成分，还能够促进孩子们的肠道健康，增强免疫力。同时，这款饮品的口感丰富多样，能够满足孩子们对于美食的追求和好奇心。因此，家长们可以隔三差五地为孩子准备一杯山药苹果燕麦糊作为早餐饮品，让孩子们在享受美味的同时也能够健康成长。

山药苹果燕麦糊是一款美味与营养并存的早餐饮品。它以山药、苹果、红枣、核桃和燕麦为主要食材，不仅口感丰富、层次分明，而且营养价值极高。家长们可以尝试为孩子准备这款饮品作为早餐选择之一，让孩子们在享受美食的同时也能够获得健康的滋养。


【山药苹果燕麦糊】

制作配料：山药100克 苹果半个 红枣10克 核桃15克 燕麦20克

制作方法：

1、准备所需要的食材；


2、把食材全部加在破壁机里；


3、加入清水900ML左右。图中的水量打出来有些浓稠，可以在基础上加100ML左右的水量；豆浆模式30分钟；


4、这个米糊的口感有淡淡的苹果甜味，不加糖也好喝。米糊加了大量的山药，脾胃不好的孩子要多吃山药，苹果加热不仅更营养，还是口味的提升剂！燕麦含了膳食纤维，对肠道好处多多；红枣和核桃的加持，使得这杯米糊营养密度更高！


5、隔三差五给孩子早餐喝一杯，健脾养胃，孩子的肠道也会越来越好！这个量可以出2-3杯！


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