“黑色人参”，常吃有6大好处
清明节过后桑葚陆续成熟，虽然5月份才是吃桑葚的好季节，但是现在市面上已经有了新鲜的桑葚。个头又大又黑，看了就非常有食欲，很多年轻人都喜欢吃桑葚，因为味道香甜，营养价值就比较高。小时候就经常采摘桑葚吃，吃的满嘴满手都是黑乎乎的，但还是忍不住对它的喜爱。号称“黑色人参”的桑葚，常吃有6大好处，不懂快看看！第一大好处：促进消化吸收，保护肠胃。酸酸甜甜的桑葚里面富含多种酸性物质，吃进肚子里可以刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。尤其是对于脂肪，蛋白质，淀粉等物质消化能力非常好，经常吃桑葚，还可以保护胃黏膜，预防肠胃疾病。
第二大好处：润肠通便，防止便秘。桑葚里面富含丰富的膳食纤维，经常吃这种水果比吃粗粮还要健康。能够帮助清除肠胃垃圾，排除体内黑臭宿便，减肥的人也可以多吃一些，刮肠油又减脂，同时还能够预防便秘。但是脾虚胃寒的人要少吃一些。
第三大好处：美容养颜，延缓衰老。桑葚之所以是黑色的，是因为里面花青素的含量较高。而花青素这种物质本身就具有淡斑抗皱，延缓衰老的功效。女性朋友春天的时候多吃一些桑葚，皮肤会越来越好，还可以预防紫外线对皮肤的伤害，防止长色斑。
第四大好处：增强抵抗力。桑葚里面的矿物质和维生素含量较高，老人和小孩多吃一些，不仅可以解馋，还可以增强抵抗力。桑葚中含有大量的维生素a，维生素c和胡萝卜素，b族维生素含量也是较高的，多吃能够预防皮肤病，皮肤会越来越滋润。而且还含有18种人体所必需的氨基酸，矿物质含量也较高，对身体健康是非常有帮助的。
第五大好处：保护视力。现在年轻人经常会玩手机，看电脑，面对电子产品的时间过长会影响我们的视力健康，多吃一些这种水果，补充维生素a和胡萝卜素，保护好我们的视力。第六大好处：保护心血管。虽然桑葚里面的含糖量较高，但是大多都是多糖类和黄酮类物质，能够抑制低密度脂蛋白和脂质氧化反应。可以清除血管垃圾，改善血液循环，预防动脉硬化所带来的疾病。
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