当我们感觉身心疲惫的时候，往往都习惯闭目养神，虽然时间不长但确实是能够给我们的身体减轻一点压力。闭目养神虽然很多人都在做，但这闭目养神“神”究竟是什么意思，很多人都不清楚。
闭目养神，养的到底是什么？

在我们古代时的人看来，人之所以能够存活离不开“精气神”三个字。中医上讲究养精蓄锐，静气安神，如果精气神都受到损伤动摇，则身体状态会逐渐下滑，严重的甚至会导致死亡。中国古代奇书《黄帝内经》上曾说过：“得神者昌，失神者亡。”意思其实很简单，当我们的精气神充足的时候身体强健，精神百倍。而当我们的精神开始损耗丢失的时候，我们的身体则开始逐渐走向衰亡，这其实是很有道理的。
想想看日常生活中我们看到身体健康的老人往往会说“这老人家真精神啊！”精神往往就代表了我们身体状态健康良好，而没了“精神”则让我们看起来垂暮没有一点朝气和活力，自然身体状态不好了。
闭目养神真的就只是影响我们的精神状态吗？很明显不是的，闭目养神的好处很多，本身也较为简单，日常生活中我们身体劳累的时候也可以尝试闭目养神，对于我们的身体健康都有着不错的帮助。
闭目养神到底有什么好处？
1、放松神经
当我们睁开眼睛的时候看到的一切其实都是我们的大脑在不停地接收信息，这样一来我们的大脑每时每刻都在加班加点地进行工作，长时间保持如此自然会让我们的大脑感觉疲劳，精神状态下滑。而闭目养神则能够减少大脑获取的信息，给大脑一个放松的状态，我们的精神状态就能够随之缓慢恢复。
2、舒缓眼球
现在的上班族往往在工作的时候，一开动就是几个小时的连轴转，不仅精神处于长期紧绷的状态，而且长期面对电子屏幕我们的眼睛也会逐渐疲劳，出现眼干眼涩等问题。当我们闭上眼睛的时候能够阻挡外界的灰尘和有害蓝光，并且还能够促进泪腺分泌泪液湿润眼睛，改善眼疲劳等问题。
3、放松心情缓解压力
闭目养神对于我们精神状态的帮助是卓有成效的，当我们感觉到愤怒或者是焦虑的时候，往往对我们的精神压力也是巨大的。而闭目养神则是我们放松心情的一种方法和状态，闭目养神给了我们段时间放松和理性思考的时间，这个时间我们可以抛开一切让精神状态放松下来。也能够缓解我们的压力，也给了我们仔细思考和回味事情的时间，能够减少一些冲突的发生。
4、减少身体压力
中医上常说的喜伤心，怒伤肝，过于激动的情绪对我们的身体并无好处，只会给身体更大的压力，像是很多出家人就讲究无欲无求。虽然我们不能够做到无欲无求的这种精神状态，但短暂的闭目养神身体放松的状态下，其实我们就是无欲无求的。这样能够及时止住不良的情绪，降低激动情绪带给身体的压力，减少身体压力损伤。
综上所述，闭目养神听起来似乎是很简单的一个词语，但实际上能够带给我们的帮助有很多。最大的帮助就是让我们能够短暂地获得一个可以完全放松思考的状态，在这个状态后我们处理之前所面对的问题往往能够以更理智有效的方式进行解决，也能够减少我们所遭遇到的麻烦。
闭目养神应该怎么做？
闭目养神虽然听起来很简单，但是做起来还是有一定要求的。一般情况下，闭目养神我们就需要找一个安静舒适的场所，闭目养神的一大特点就是减少大脑接受的信息。我们人有五感形、声、闻、味、触，其中最主要的就是我们的听觉和视觉接受信息的能力最强。因此我们想要更好地放松下来，选择安静的场所闭目养神最好。
其次，我们应该保持一个舒服的坐姿，并不一定要完全腰杆挺直正襟危坐，一般情况下我们只需要选择一个最放松的坐姿就可以，然后闭上双眼安静呼吸，抛开杂念放松心情放松大脑。闭目养神状态下我们要保持恬淡虚无的状态，不要给自己太大的压力想着闭目养神到底要达到怎么样的效果，顺其自然即可。
每当我们感觉压力大，身体疲惫的时候就可以进行个五分钟，十分钟左右的闭目养神的时间，能够更好地放松心情同时也能够减缓我们身上的压力，有助于帮助我们控制紧张的情绪。一般情况下心脑血管疾病患者，脾气暴躁的人群，工作状态紧张压力大的人群，都非常适合闭目养神的方法缓解身体紧张与疲劳感。
闭目养神其实也并不算是一件难事，难的是我们很少有人能够抽出时间这样去做。当我们感觉身心俱疲，或者情绪激动，神经紧绷的时候，闭目养神就是一个不错的放松身体的方式，值得我们进行尝试
责任编辑：  王和  来源：三九养生堂