173cm大长腿+3D身材，还有“会跳舞的臀肌” -6park.com

[返回意乱情迷首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

173cm大长腿+3D身材，还有“会跳舞的臀肌”

送交者: 燊旭[★草原之鹰★] 于 2022-01-15 20:22 已读 8374 次

燊旭的个人频道

+关注

饱满性感的蜜桃臀、柯基臀什么的见多了，但“会跳舞的臀”大家见过吗？
 简约大方的健身服，完美凸显出小姐姐细腰翘臀的比例，婀娜有致的身材，相当赏心悦目…
 
紧接着跟随着音乐节奏，一左一右2块臀肌，灵活地跳动起来，画面电力十足…不要说是男生，恐怕妹子们都会看得津津有味！ 
转过身来，小姐姐的颜值也相当在线——清秀婉约的瓜子脸，精致柔美的五官长相，白皙无暇的皮肤… 
她叫李秀珍（IG:@sujin29_）90年出生于韩国，是一名健身教练，粉丝量近30w的人气博主！ 
拥有173cm的身高优势，李秀珍曾做过几年时装模特。但在工作中，经常被要求节食减肥、一瘦再瘦…甚至影响到了身心健康，让她下定决心辞职改行！ 
很多女生或许羡慕、向往骨感纤瘦的身材，但李秀珍却恰恰相反。她觉得：体型偏瘦不仅缺乏曲线、不好看；更会显得整个人不太精神、病恹恹的样子… 
为了增肌塑型、强化体质，她开始走进健身房，尝试撸铁做力量，与冰冷的器械、哑铃杠铃打交道…
 
从最初的0基础小白，一步一个脚印地蜕变成如今的翘臀女神、性感标杆，背后所付出的汗水不言而喻！


都说无深蹲、不翘臀，因此「杠铃深蹲」是李秀珍日常臀腿训练中的必做项目。技术规范、幅度到位，循序渐进加大负重…
 
此外，硬拉、髋外展等各种经典动作轮番虐臀，每周保持2-3次的频率！
 
坚持不懈、挥汗苦练，不光围度饱满、臀型完美；下肢力量也相当优秀——在腿举机上，推起3个肌肉大汉都不在话下，画面相当震撼！ 
与此同时，上半身、核心肌群的强化也不容忽视——大负重杠铃卧推、挑战自重引体向上… 
身上富有张力的肩背线条，找不出一丝赘肉的女友腹，清晰撩人的马甲线…也足见李秀珍日常训练的刻苦自律、全面到位。 
与此同时，研究摸索健身饮食、营养搭配；专注于寻求、保持一种从内而外、积极健康的理想状态。 
健身这几年来，体重在一路上涨，但绝没有一寸多余赘肉。恰到好处的肌肉围度、凹凸有致的3D身材——翘臀长腿、香肩美背、S曲线…试问谁能不爱？
 也再一次推翻了所谓“好女不过百”，“体重越轻、身材越好”诸如此类的说法！ 时而阳光活力，时而成熟妩媚…换上泳装，好身材更是一览无余，满屏的荷尔蒙，根本难以抵挡！ 
此外在健身训练、打磨身材的过程中，李秀珍也进一步找到了新的人生方向——通过系统学习考试，上岗成为了一名专业健身教练。工作中的她认真严谨、温柔耐心，深受学员的喜爱好评… 有一说一，要有这么一位身材炸裂、颜值靓丽的女神教练在旁指导，谁都会训练动力翻倍吧！