焦虑吃什么食物最好
焦虑的时候最好能想尽一切方法让自己开心起来，吃美食会让人心情愉悦。 甜食会让人的心情瞬间美丽起来，如果愿意吃甜食可是常识以下吃点冰淇淋蛋糕或是小甜点，樱桃、香蕉等这些水果也会缓解焦虑的情绪。 除此之外可以逛逛街、看看电影、多出去走走，总之一定要想办法让自己开心起来，不要让焦虑影响了自己的生活。
一、焦虑症吃什么食物好？
低脂牛奶
[iframe]"[/iframe] 调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
全麦面包
因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。 并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。 更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。
樱桃
[iframe]"[/iframe] 樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。
葡萄柚
葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
香蕉
香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。
[iframe]"[/iframe] 南瓜
多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
菠菜 菠菜中含有丰富的镁，镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。 此外菠菜还含有一种能够降压的营养物质，维生素c，同时也含有大量的镁。 当人体缺乏镁的时候就会容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症更容易患的。 所以保持饮食的各种营养平衡对于疾病的防护很重要。
深海鱼
研究显示，居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉，这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼，哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 你的眼睛可欺骗你的大脑！ 7个画面可以向你证明 04/08/21
- 15张你可能不会相信的真实照片，没有PS 04/08/21
- 28张活久见的图片，看完姿势大涨500点 03/18/21
- 英國紅松鼠被入侵的幾乎滅種，松貂出面挽回敗局，卻引發新的擔憂 03/18/21
- 生活中很多人错误相信的传闻 03/15/21
- 动物界的建造师：大自然的动物们为自己创造的6个精美巢穴 03/15/21
- 无法下蹲、一按就痛...... 膝盖发出这些"求救信号"，你要注意啦！ 03/14/21
- 冰山挖出神秘少女尸体，宛如刚刚下葬，死亡原因引起专家轰动 03/12/21
- 7种不同的动物身上存在的奇怪行为 03/12/21
- 俗语：「半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄」，老祖宗对于吃的讲究 03/11/21
- 豺的实力被低估了？ 03/10/21
- 华为 P50 定了，确认搭载鸿蒙系统 03/09/21
- 小米今年又搞事情，新品加量不加价，粉丝笑了友商哭了 03/09/21
- 续航好性能又强的机型有哪些？ realme GT就是其中之一 03/09/21
- 神奇图片，又涨姿势了 03/09/21
- 鬃毛颜色越深，雄狮越强大，但将来这一特征可能会消失 03/08/21
- 2公斤重的兔狲，有着老虎一样的眼神，表情更是丰富的像人 03/04/21
- 海滩上的发现：在世界各地的海滩上，被发现的7个巨大的奇怪事物 03/03/21
- 哥伦布见到「美人鱼」，感慨它不及画中的一半美，还像个男人 03/02/21
- 长有角的人类头骨？ 盘点人类多年来获得的7个奇特的考古发现 02/26/21
>>>>查看更多楼主社区动态...