吃早餐对于上午有一个良好的状态是非常有帮助的！

很多年轻人对于早餐的态度，也是有很大的不同，有的人因为习惯了所以从不吃早餐;而有的人吃早餐，但是却只知道吃、而不知道吃什么是健康的。

这也就导致了很多人因为吃早餐而得了胃病。 下面来了解下早餐不能碰哪些食物吧！


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胃不好，以下这3种早餐嘴再馋也别碰！

1、蛋炒饭：

大多数家庭早餐都会吃蛋炒饭，虽然美味，但是大家却忽略了一点，那就是米饭往往都是隔夜饭。


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过夜的食物一般都会产生亚硝酸盐，就算是再次烹饪依旧消除不掉，吃了对人体没有什么好处。


2、油条 豆浆：

油条豆浆应该是很多人的早餐必备食物吧？ 不否认一口油条、一口豆浆吃起来非常的舒坦。 但是，它的的确确就是不适宜当早餐吃的。

首先油条是高温油炸食品，先不管油是不是安全的，就油炸两个字已经不适合当早餐。 经常吃的话对肠胃不好，而且吃油条很容易发胖，胖了之后就会营养不良了。


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3、咸菜：

吃早餐的时候都会喝粥，喝粥必然就会来上一小碟的咸菜，有味道，也可以下饭。

咸菜虽然好吃，但因含有亚硝酸盐致癌物令许多人望而却步。

我们在家里腌制咸菜时，只要掌握科学方法，就能避免腌制过程中产生过多的亚硝酸盐致癌物。


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那么吃什么养胃呢？ 分享一个食谱，常吃养胃又暖胃。

凑齐黑糯米，桂花，丁香叶等3种食材，均为干货，然后按一定比例放到茶壶中冲泡5分钟即可，此茶方源于古医书食疗小经方，可养胃护胃，消炎杀菌，修复胃黏膜。

黑糯米含有花青素可以增强肠胃功能，促进肠胃蠕动，对抑制幽门螺杆菌有一定作用。


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桂花性温食物的消化和吸收，也可以缓解我们口臭的情况。

丁香叶能够加快我们肠胃的蠕动速度，而且还能够平衡我们肠道里面的有益菌群，同时还能修复胃黏膜！

坚持每天喝一杯黑糯紫米茶可以中和胃酸，防止胃病，有很强的杀菌功效，可以抑制幽门螺杆菌滋生，特别是胃不好的人多喝一点，可以修复胃黏膜，缓解胃部不适。


除了早餐别碰这3种食物外，日常也别吃这2物！

1、生食：

随着生活的发展，越来越多的人爱吃半生不熟的食物，尤其是鱼生、三分熟牛排等等。 而有研究表明，幽门螺杆菌即使不能在自来水中繁殖，但是却可以存活4-10天，所以，平时就一定要格外注意，避免直接喝生水、吃生食，减少被感染的机会。

2、剩饭剩菜：

日常生活中，家里有剩饭、剩菜的情况很多，我们通常习惯把剩饭菜热一热就直接吃掉了，虽然这样很节俭，但却很伤胃。 因为食物一般在重复加热后不但营养会流失，还会产生对身体不利的有害物质，很多上班族习惯带饭上班，用微波炉热一热就直接吃了，但也因此而染上胃病。


最后想要养好胃，要坚持做到：

1、饮食规律，三餐定时、定量，切忌暴饮暴食。

2、情绪稳定，切忌大喜大悲，保持一个乐观、积极的心态，有利于身体健康。

3、作息规律，早睡早起，适度运动，尽量不要熬夜，避免过度疲劳。