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爱健身的重庆辣妹

送交者: 燊旭[★草原之鹰★] 于 2022-04-21 21:33 已读 495 次

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说到山城重庆，

就不免想到热辣红火“重庆火锅”

而今天给大家挖掘到一个，

“比火锅还辣上几分”的重庆妹子！

她就是22岁的重庆辣妹，

微博：@李睿萱Yuna，

小姐姐毕业于重庆大学，

是一名知名的运动博主，

第一眼看到她的反应，

这也太好看了吧。

精致的五官，绝佳的气质，

整个人洋溢着青春的活力，

除了颜值，

她的身材绝对是加分项，

全身上下没有一丝多余的赘肉，

身材比例好的更是没话说，

常年健身，

她一直将体脂率维持在14%左右，

身材曲线简直不要太性感，

腹部线条非常紧致，

清晰可见的马甲线，

性感的蜂腰，

紧致的翘臀，

这才是健身女孩的标配身材啊，

所有好的身材，

都离不开努力的雕琢，

很多人都羡慕她天生丽质，

但是在美丽的背后，

却是想象不到的努力，

最初健身的目的是为了健康，

随着接触健身的时间越来越长，

她逐渐爱上了健身妹子那种力量型身材，

于是在专注健身撸铁的路上一去不复返了，


长期以来，

她都保持着每周4次以上的撸铁频率，

深蹲、硬拉…，

诸如此类的经典下肢动作必不可缺，

也帮为她塑造了梦寐以求的蜜桃翘臀。

虐腰腹、虐臀腿、虐胸背…，

身体各个部位她都一一训练到，

越是热爱运动且绝对自律的人，

怎么可能拘泥于健身房训练，

健身让她更懂得去发现生活中的美好，

也更愿意去涉足其他户外运动。

找个阳光明媚的周末，

约上三两好友，

游游泳、潜潜水、打打球。

去稻城亚丁，

从洛绒牛场到牛奶海再到五色海，

传说中只有两成人能完成的长线登山之路，

被小姐姐拿下了，

这毅力太强了，

运动和生活丰富吗？

答案是肯定的，

关键是要看你怎么去选择，

健身不仅能改变一个人的身材，

更能改变自己的健身观念，

每个人心中对健身的，

目标和想法都不同，

我们除了要学习健身训练过程中，

更需要学习的就是健身精神，

自律且不放弃，

很多人因为各种各样的原因接触了健身，

但不管是什么原因，

当然认真的了解它，

并专注去习惯它之后，

你会发现生活远比你想象的美好，

这样爱健身的重庆辣妹，

你喜欢吗？

最后来几组干货！

徒手健身动作，

下面这6个徒手训练的动作

你一定会喜欢。

这次可不要再说没时间

去健身房不知道怎么锻炼了。

1.俯卧撑


每组30秒，共4组

2.俄式转体


每组30秒，共4组

3.Dive Bombers俯卧撑


每组30秒，共4组

4.悬挂举腿


每组30秒，共4组

5.膝部支撑宽距俯卧撑


每组30秒，共4组

6.抬腿卷腹


每组30秒，共4组

注意：这些动作并不是一次做完，每组动作做完4组后再继续下一个动作，每组组间休息30秒。

— END —