如何减脂健身
女警应该是什么样的？严肃刻板、女汉子？
前段时间，一位泰国女警因为在ins发了一张自己的泳衣照。就遭到了泰国网友的批评攻击，指责她有损警察形象，不尊重警察这份职业。
其实只是穿着比基尼，勾勒出身材曲线。并没有过分暴露，前后对比展示出如今身材苗条，没有多余赘肉。
关键是普通人爱堆肉的腰部、大腿、小肚子，在她的身上都看不到赘肉痕迹，让多少常年减脂失败的老铁又酸了。在充斥着畸形的网红审美的今天，这样饱满紧致、健康性感的身材越来越难得了！
减脂作为健身的永恒话题，尤其现在开春了，冬天吃的大餐肚提醒你减脂刻不容缓。恢复运动容易，要想控制饮食就没那么简单了。
像我们虽然都知道要阻碳、阻糖，但多数人遇到的问题还是：
“想控制饮食，就是管不住嘴多吃”
“才瘦了两斤，人就打不起精神了”
“坚持运动了一个月，看不到什么明显效果。”
如果你真的想减肥、想恢复好身材，那这篇关于减肥的干货，你一定要看完！先搞清，发胖的根源：热量摄入>消耗。
很多人为了减肥，最直接的方法就是节食吃沙拉。迈不动腿没消耗，我少吃点减少摄入总没问题。
却没想到一旦开始节食，对食物的渴求反而会被加倍放大。偏高的饥饿感夸大了身体的能量需求，因此曾经节食过的人很容易复胖，还会胖上加胖。
那有没有该吃吃、该喝喝，不运动也不会发胖的方法？
很多专业的减肥达人或模特，都会在大餐前吃个共轭亚油酸（CLA），再吃饭就不容易发胖了，因为CLA能从根源上帮助阻止你发胖。
（小红薯达人都在推荐）
阻断碳水是共轭亚油酸能让你真正瘦下来的原因之一。
CLA对脂肪的抑制力很强，它能通过吸收食物产生的热量，来抑制脂肪细胞的脂蛋白酶活性，从源头阻断人体对油脂的吸收。
非常适合喜欢吃主食的人。
它是肉类和乳制品中存在的天然脂肪酸，不是药，CLA可以适当阻断食物中的碳水吸收，减少体内脂肪囤积。
为什么CLA能阻止复胖？就是因为CLA帮你减掉的，都是真正的脂肪。脂肪才是让我们看起来臃肿的罪魁祸首。
共轭亚油酸还特别适合肚子大的人，很多临床研究报告证明，CLA可以帮助控制体重，像大肚子、粗腿这些减不下来的顽固脂肪，它能从里往外减。
*重≠胖 CLA可以帮助降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减掉肥肉，而使瘦肉比率上升。
这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，瘦下来以后会养成易瘦体质，不反弹不复胖。
*服用CLA后抑制脂肪合成
瘦下来以后会养成易瘦体质，不反弹不复胖。
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