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一提到减肥，你最先想瘦的部位是哪里？

瘦腿？瘦臀？还是瘦胳膊？

不知道你有没有想过，腿粗可以穿喇叭裤，臀大可以穿裙子，而唯独一个部位却是怎么遮也遮不住的。

那就是 每个女生都逃不掉的天敌——

▼小肚子！


有小肚子的女生，到底有多难？

喜欢的裤子拉不上拉链，不管穿什么都要加上 “显瘦”“显腰”，甚至还会在地铁上被当成孕妇让座…


同样的宽松毛衣，有人穿得仙气十足，有人却撑成了 “孕妇装”…



别说普通人了，就算是大明星也一样。

前不久被段奕宏表白、火遍抖音的 陶虹，就是如此。


电视剧《小欢喜》中，陶虹饰演的“英子妈”虽然臀翘腿细，但凸出的小肚子，却看着 比旁边怀孕的童文洁，更像孕妇…


网友：宋老师这肚子是不是也怀了△

镜头对比时就更明显了：

光看肚子以上，身材和气质都挑不出一点毛病；


可陶虹其实并不胖，只是和很多女生一样，过了25岁长期久坐，就算胳膊腿都不粗，也还是堆出了大肚腩。


陶虹、蒋欣都是典型的四肢细，肚子大△

因为肚子是全身最容易囤积脂肪的地方，长出来容易，瘦下去却难。

只能穿些宽松肥大的衣服，虽然挡住了肚子，却也挡住了美感…

一定有人问，难道小肚子就彻底没救了？

恰巧有一项运动，既能培养全身协调性，还有助于打造马甲线、蜜桃臀和身体曲线，你愿意试一试吗？

它，就是在 众多明星、健身达人中非常受欢迎的 瑜伽！


▲蒋欣正在练习平板支撑

瑜伽确实是一个适合所有人的运动。

它不挑场合， 在家里铺上瑜伽垫就能习练；

我们在后台，收到最多的问题就是， “我想练瑜伽，不知道怎么练”。

不知如何分辨，选择瑜伽老师；健身房上瑜伽课，东一榔头西一棒子，不成体系；去瑜伽馆，费用高昂不说，没人监督，三天打鱼两天晒网，会员卡都落灰了…… 所以今天要给大家推荐的这位就是咱们涛姐的瑜伽私教老师 王媛 。
▼刘涛与王媛

她是两个孩子的妈妈，

是刘涛、黄奕、母其弥雅等女明星的瑜伽私教，更是连续蝉联四届世界瑜伽体式大赛的冠军。

最开始的走红，是因为她怀二胎的时候，产前两天的瑜伽视频。

这条视频一发出，就获得了1900万的点击量，引得所有人都好奇，她到底是谁？

她原本是一名初中教师，过着体制内稳定的生活。

有一天，突然在报纸上了解到瑜伽，那段时间刚好因为长期坐办公室，小肚子赘肉横生，颈椎也出现问题，于是开始学习瑜伽。

从此一发不可收拾，她走访印度、澳洲、全世界，学习最权威的瑜伽，也一直探索什么才是最适合中国人练习的瑜伽方式。

这件事，她坚持了13年。而在这13年里，前10年，她的家人几乎与她反目，父母无法理解女儿放弃铁饭碗去学习瑜伽这种东西。

直到后来和父母住到一起，带着父母也开始练习，改变了他们的整个精神状态以及身体问题；

直到她站到世界瑜伽舞台连续拿4年冠军；

直到她被央视《定位》栏目邀请做健康访谈……

她通过瑜伽改变了一个又一个人的身材、健康问题，同时也终于收获了自己的成功。

她被称为中国的瑜伽女王，吸引了刘涛、黄奕、母其弥雅等一线女明星前来，成为她们的瑜伽私教；

被邀请到湖南卫视《快乐大本营》，对何炅、谢娜做体态指导；