脾胃不好会导致气血不足，如何健脾养胃？
中医认为，人体脾胃不好，就会导致气血不足，而气血问题又会牵涉到一系列的健康问题。所以，要想使气血变得充盈，身体看起来非常健康、有气色，那么最好的方式，就是调理脾胃。然而，脾胃深居体内，看不见也摸不着，如何才能够呵护它们呢？其实，现实生活中有很多小妙招，大家不妨多去尝试一下，用这3个小妙方去调理自己的脾胃，既营养健康，又能够实现养生的效果，所以堪称是“养脾胃”的妙方。
1.八宝粥调理脾胃
有的人可能到了下午，就会觉得自己食欲不振，可能是天气太热的原因，导致自己吃什么都觉得没有胃口。但是，身体不可能被自己的味觉掌握，营养调理和搭配，还是需要兼顾的。所以，这个时候需要注意的，就是从食物的搭配方面，去找到适合脾胃的。也就是说，既不让脾胃觉得反感，又能够给自己的身体补充营养，那么怎样的食物是可以满足的呢？答案很简单，大家平时所吃的八宝粥，就是一款非常适合养脾胃的食物，将这种食物用于调理自己的脾胃，能够补充身体所需的营养，而且还可以补充气血，二者兼顾，既利于消化，又利于健康，老少皆宜。
2.“山药羹”调理脾胃
山药既是一种食物，也是一种药材，这种食物可以与其他的食物一起搭配，制作出很多美味可口的饭菜出来。但是，仅仅是这样还不够，如何才能够实现更好的养生效果呢？其实，越是简单的食材，搭配的方式就越简单，大家可以尝试制作“山药羹”，直接用山药，不需要与其他的食物一起搭配，然后制作出自己想要的“羹”，这种既简单，又营养的食物，对于补充人体所需的气血，特别是调理脾胃紊乱，代谢不足，都会有非常好的效果。当然了，如果还伴随有阳虚的症状，建议可以在“山药羹”里面增添一些枸杞，这样可以实现“兼补”的效果。
3.“小米莲子粥”
说到“小米”，可能大家会觉得没有什么，但是它的营养价值，确实是不容被忽视的。作为养生的食物，小米可以帮助人体补充气血，调理身体的脾胃。特别是针对一些代谢能力不好，食欲不振、消化不良的人，小米与莲子结合在一起搭配，所能够取得的效果，自然是非常完美的。莲子可以清火，小米可以补充身体所需的气血、营养，所以二者结合在一起，自然就能够对脾胃虚弱、气血不足，发挥出极致的效果了。而且，“小米”和“莲子”都特别容易消化，不会给肠胃带来太多的负担，所以也适合脾胃不好的人使用，特别是针对老年人，肠胃蠕动功能不好，身体虚弱，这种搭配，非常适合老人们夏天食用。
所以说，脾胃虚弱、气血不足，不是没有解决的方法，从普通的食物中去寻找灵感，获得最佳的食物搭配，就能够让自己身体更加健康。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 世界最陡的坡路，当地人被迫“爬”回家 06/04/21
- 冰川地貌是怎么形成的？世界著名冰川地貌有哪些？ 06/04/21
- 青藏高原发出危险信号 06/04/21
- 福鼎小吃有什么？这家8平米的小店告诉你 06/04/21
- 二十五个关于白茶的“小白”知识 06/04/21
- 看完才知道，福建白茶过去如此辉煌 06/04/21
- 乌龙茶也分传统与新派，老式的乌龙茶你喝过吗？ 06/04/21
- 闽北四大“美人”的C位之争…… 06/04/21
- 吃货的“天堂”！特色美食等你来尝 06/04/21
- 和杭州灵隐寺齐名的福建著名景点 06/04/21
- 泉州西街这对“兄弟”，守护着泉州的许多“第一”！ 06/04/21
- 和老婆去逛街，迎面走来了一位短裙美女 06/04/21
- 姑娘你不担心别人的腰吗？ 06/04/21
- 看看男人的求生欲... 06/04/21
- 我妈和我说亲嘴会怀孕 06/04/21
- 你和异性发生过最尴尬的事！ 06/04/21
- 最近想找个合租房，结果遇到了女同事 06/04/21
- 跟小姨一起去旅游，晚上睡在一个房间里了 06/04/21
- 女友坐在我大腿上看书，忽然见女友…… 06/04/21
- 小舅子喜欢一女孩 06/04/21
>>>>查看更多楼主社区动态...