留园硬照第一美人：疫情自律造就仙气飘飘，小黄鸭羽化成天鹅

（楼主原创美图，未经允许不得转载）

疫情里严格自律，羽化成一只绝美黑天鹅？
纯享版：乘着歌声的翅膀MV （中文版）
演唱、制作、出镜：楼主
这个德语版是当年我在我们MUSIC剧社乐团排练时候演唱的又一次现场录音制作的MV。
演唱、制作、出镜：楼主
另外一次楼主演唱的德语版现场
楼主的起点虽然是婴儿肥与Babyface，但我不喜欢凹亚洲网红夸张性感或者夸张幼态造型，不喜欢扮嫩少女范，一直希望随着年龄成长会越来越散发欧美范的美丽成熟自然的性感，以下记录了从邻家小白到散发出我从小就心向往之的偷天陷阱、芝加哥与佐罗面具的女主角--好莱坞巨星泽塔琼斯，还有法国大导演吕克贝松御用女主---第五元素、生化危机的女战神更是女神的超模出身的欧洲巨星米拉·乔沃维奇（MillaJovovich）那种修长又丰艳的黑天鹅韵致。
米拉·乔沃维奇（MillaJovovich）
泽塔琼斯
德意志女神--克劳迪亚
我，蜕变、羽化
致敬地球之花们的：莫妮卡·贝鲁奇、“威尔士玫瑰”——凯瑟琳·泽塔-琼斯（Catherine Zeta-Jones ）--骨相，这也是顶级美人的门槛。下颌阔且折角低，加上下巴偏方，面型的“底盘”厚重且稳，量感带来大气；眉弓、五官线条走势又都是平的，所以端正均衡。划重点：“底盘”厚重阔气 
随便一个素颜动态拍摄都可以神似刘亦菲
这是不是跟张柏芝+林青霞同款的侧颜杀？
姿态训练日常
古典舞舞姿篇--反弹琵琶伎天乐舞
美人鱼姿态训练
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女人穿这5双平底鞋也能穿出大长腿--都说女人一定要穿高跟鞋，但是长期穿高跟鞋会让你的身体受伤害，脊椎会有一些疼痛
小白鞋搭条吊带裙，露出美背，性感极了。
绑带尖头平底鞋
仙气十足蕾丝裙搭配芭蕾绑带鞋，带来清丽脱俗的少女气息！白色蕾丝裙短裙+牛仔外套搭配芭蕾绑带鞋，拉上腿部线条更时髦
尖头平底鞋
一双尖头平底鞋也可以很百搭，百搭各种风格，符合各种场合，搭条连衣裙，甜美淑女又性感。
懒人鞋
杨幂街拍只穿一双鞋，这双鞋便是懒人鞋，搭配紧身小脚裤，显身材又休闲时尚
芭蕾平底鞋
芭蕾舞平底鞋穿上非常舒服，总能彰显出女生甜美可爱的气质，当之无愧的春夏必备单品。这双平底鞋可以让你展露出女生迷人的魅力，它可爱，优雅。
论蜜大腿的养成---近年來「蜜大腿」一詞相當受到歡迎。「蜜大腿」指的是「雙腿猶如蜂蜜一樣，充滿光澤與彈性，性感美麗又誘人」。的確，充滿彈性與健康的美腿，比瘦弱無力的雙腿來得更有魅力。楼主身高1米63，但是腿比上身长将近13厘米，腰线很高，先天的，胸以下全是腿的比例，蜜大腿的好处就是往往还搭配一个翘臀，而且东方人小个子也可以有的。
而蜜大腿的极致莫过于舞蹈演员的腿，我们来欣赏下不同身高的芭蕾舞巨星的蜜大腿---芭蕾巨星美蜜腿：身高1.5米到1.8米都可以有 
娇俏迷人 150CM+
玛丽亚·科赫特科娃
Maria Kochetkova
前旧金山芭蕾舞团首席
现美国国家芭蕾舞团首席
薇薇安娜·杜兰特
Viviana Durante
前英皇首席、前斯卡拉首席前美国国家芭蕾舞团首席
谭元元
如何讓雙腿肌肉看起來有光澤，最主要的關鍵還是「肌力訓練」。只要定時鍛鍊大腿肌肉，就能讓皮膚充滿彈性與光澤，提升雙腿的整體視覺感。
促進大腿淋巴液循環 修長瘦腿操
1 .呈弓箭步，雙手放在骨盆兩側
右腳向前跨一步，右膝彎曲，左腳向後伸直，固定雙腳與骨盆的位置，維持弓箭步站姿。
Point 請維持雙腳的位置與身體重心
轉動上半身時，請不要移動雙腳的位置，腰背挺直並保持身體重心。
2 .將上半身往左轉
維持雙腿的位置不動，將身體往左轉，徹底伸展臀部肌肉，並在 1 分鐘內重複扭轉上半身。接著，換左腳在前，以相同方式進行伸展。
◎強化大腿肌肉的力量 蜜大腿速成操


贴主:大秦帝国111于2022_01_29 10:53:45编辑