?我和王卿（风姐）：留园12年减肥成功宫心计？
姐我是留园的鬼谷子和良心，笑看风云

十二年逆生长镇楼

逆生长
为什么每次在左上曝打码的真材实料古典美裸照就会遭遇销号血案与冤案，为什么在右下三点全露的柴鸡或者在左上强行卖萌的“地心引力算法”裸照就会青云直上
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毛太祖说“人有病天知否”，这应该是说园子里钢铁直男直女快被边缘化了；生活版大V发明了新的罪名是女网友“引起男网友生理不适”（我觉得应该加上定语“部分心理生理特殊的男网友”，请勿对号入座，甄士隐讲故事！注意，楼主姐姐选择的类别是“原创”不是“PK”）
小悉尼说郭德纲相声金句“冤枉你的人比谁都知道你的冤枉！”

风姐，你不是特别想知道我现在身材如何吗，这就是了，腰围一尺九--本人减肥塑身成果参见：
首先声明，蓝莓猫闭上你的八婆嘴---姐我没有想灭留园与右下，实际上我在留园认识和佩服的第一个奇女子就是右下真女神米娜姐姐，她当年在美食厨房被围攻时候我还力挺她，蓝莓猫大姐（你比我大，重要的话说三遍，无数网友包括小悉尼等可以作证）你永远不懂善良的力量与持久福报！
看你指着我和小悉尼的名义一直拉踩可怜虫确认大姐（摄影部落），我怒了，她是我的死敌，但也是我们女人女性，不带你这样的女人哈，她上位的时候你舔她，她落草了，你往死里作践她，你这“女陆虞侯”还想进董事会，做梦！

首先风姐与我还有猥琐培育这样的普通网友就不答应！你要进了董事会，我，风姐等才智超群的美女要么再度被组团诬陷离开留园，要么永无宁日没有活路了，以后支持你的那些鸭子（我知道你讨厌鸡，但你在本版已经选择跟人妖鸭子站边了）---小悉尼说郭德纲相声金句“冤枉你的人比谁都知道你的冤枉！”
我猜，悉尼夜月、青青的世界等你正在跪舔的女大V看着你也后怕！
科普下留园历史上真正的实力加美貌硬核美女女王前三名：我的排名，内举不避亲，外举不避仇
中国影视姐姐（著名的军事博主，自己会改制武器，汉藏混血美人）、

王卿 （著名的黑客天才，有无数马甲的IT女王）即哈哈、风姐等，博论女王

我（著名的科技与财经原创博主，汉族，祖上与塔吉克女性世代通婚三百年的，名将辈出的军事家门楣后裔，擅长策略分析是我母胎遗传技能点，经济版资深博主，科技版第一代女版主）


风姐，你不是特别想知道我现在身材如何吗，这就是了，腰围一尺九--本人减肥塑身成果参见：好好学习下太祖重要指示（别鼻血）
因为本姐名花有主了，就最多到这个尺度吧，当年中国影视姐姐给我推左上角首页一夜之间点击率三万的图就不放了--就那一次让我成为留园那些身体与内心都肮脏的某些雌的眼中钉和公敌！第二图右边是我，我，我！第一图是腰围近照。
先来太祖指示护楼
（白日依山X、诸多XX、婉X等马甲看过来----提醒下，也许确认&摄影部落等一时风光无量的女董VIP的今天就是你们的明天，如果你再不停止出于嫉妒压低我原创歌帖首页加精权重、擅自取消我在经济版殿堂版等高质量原创排行榜榜单排名、压低我们音乐频道股价、如果你再不停止故意忤逆靖王的浩然正气却暗中向笔名哥哥这样正人君子佛教徒暗送秋波，如果你再不停止出于嫉妒同时联合羊羊羊旗下的人妖与人妖爱好者们一起想踩着我的头的话）----你们先扪心自问下你们是自己期盼的“靖王正妃”吗？还是“羊羊羊正妃”？留园网友说不定过几年就忘记你们这些女董了，但永远会记得留园有特立独行，才智与美艳风姿过人，女人味爆棚，多才多艺，声线娇美的中国影视、我还有风姐（王卿）！

楼主小姐姐演唱、制作、出镜的两个MV版  心升明月（李健原唱）
既然是只能定点应大叔要求曝照的，就不要拉踩楼主小姐姐我光明正大地在左上曝照的男人装封面硬照尺度的君子Esquire楼！姐我是美是飒，但唯独我啥时候都是正牌，大蜜！---老娘我还是经济版赫赫有名的“预言女帝”！明明就是那谁你长得丑，嫉妒姐美貌多才，还是年轻的洋墨水喝大的洋博士，还是早早完成女人圆满人生的少妇，就这，你好意思到处架桥播火三个多月，靠恶意中伤我来摆平你那淫邪过度的醋坛子吗？

你们不只是是嫉妒，还有对于衰老的恐惧吧，十几年前留园有微博时候我可是见识过你们尊容的，阿姨大姐们，那时候我只不过就是一枚婴儿肥的大好女青年，纯洁的肥胖少女，你们已经很熟很美艳很风情的照片了（内涵）、、、、、、、、
蓝莓猫这“女陆虞侯”只会践踏摄影部落即确认这样认赌服输的可怜女人，然后给你们这些家伙当舔狗与跟“学习不是很好”那个人妖同声气拉踩包括我在内的她自以为是董事会眼中钉的网友们---因为她只看到了如下事实：
白日依山X、诸多XX、婉X等马甲的肉身在后台对俺恨之入骨地要写上（）-----大秦帝国111（夺标、连横合纵）
上一次是六年前，楼主姐姐还没有生育时候，打码的大尺度，子午式半躺全裸，我德国闺蜜摄影师操刀的作品，还是当年中国影视姐姐给我在婚版推左上角首页，三万多流量，是很多留园男生硬盘里的珍藏。  接下来就出现了身在欧洲德国的“夺标”被身在俩新大陆的确认等团伙女人做局团灭的血案---一张丰腴美少女的打码裸照引发的血案？！
那次就是这个姿态这个尺度的一张图 （重要的事情说三遍打码了！！）

留园12年回忆杀：我的减肥变美史+追梦赤子心

孕期哺乳期到减肥第一阶段的平台期样子
“不过我最终接受了妈妈写在传统大圣诞卡上的话----“某某，亲爱的女儿，女人变美只有两个途径堪比整容：变白与变瘦”，我做到了这样的脱胎换骨，还保持下来了，并且写成著名的自传网文“我曾黑胖”（改天可以首发生活版），分享经验教训，实事求是的照片赢得了很多正经历相似苦恼的95后与00后女性的喜爱”
----楼主

追梦兔子心,追梦赤子心---属于我们这代旅欧留学生（80后，85后与95前90后）的歌 
我是留园依靠毅力与知识，自然系而不是整容等医美手段减肥变美最成功的冻龄辣妈，这是我现在的样子（下面我会回顾我如何蜕变，跟着留园12年风风雨雨一起从胖纸潜力股脱胎换骨的影像历史）
咱们已婚熟女有熟女的美，不跟你们姑娘家一个标准--姐姐我喜欢锦衣夜行，不常秀身材，要秀就秀到震惊。 
如今，素颜不耐看了。淡妆还是很不错地
但薄妆跳起弗拉门戈舞瞬间还是与欧洲美丽的市容观瞻很般配的。不过大家都会老的，我肯定老得比较慢，因为我思想新创造力惊人（比过很多男人），所以我老得慢 -----姐我在欧洲15年，从来没有给祖国丢脸过，连身材都没有输过，

从土肥圆女孩到修长成熟女人



我从刚来留园的少女时代走向成熟关键阶段（婚恋时期）的影像硬照，很多留园资深网友都见过的，我曾经黑胖，但是我没有整容，我再胖也不是某些人在本版与生活版道听途说，然后自己意淫脑补的老大妈样子，就是一个胖乎乎，专心学业与事业，不爱打扮，健康活泼，热爱户外运动的年青女留学生青春期婴儿胖--硬图硬道理，谣言止于智者！
我曾黑胖，但是没有整容（留园历史上的我，多图）护照上的我标准照（德意志外国人事务管理局拍摄的标准照片）


 
--我来留园时候就是拿奖学金的博士生小留，正经历着漫长的婴儿肥，青春期肥胖估计也是我那艺术家妈妈总跟我有冲突的原因，到欧洲以后更加放飞自我了，嘴壮，热爱阳光，以古铜色为荣，穿着也是运动款，这就是我肥胖阶段各个年龄的样子。不过我最终接受了妈妈写在传统大圣诞卡上的话----“某某，亲爱的女儿，女人变美只有两个途径堪比整容：变白与变瘦”，我做到了这样的脱胎换骨，还保持下来了，并且写成著名的自传网文“我曾黑胖”（改天可以首发生活版），分享经验教训，实事求是的照片赢得了很多正经历相似苦恼的95后与00后女性的喜爱。
我的历代胖纸照---肯定没有现在美丽，但不变的是善良从容勇敢的面相（部分照片为旧照片扫描版），也绝对不是老大妈的胖


这张又黑又胖的照片还被大学里研究东方学与佛教的老师经过同意放在小组网页上过，因为酷似藏传苯教与犍陀罗佛教交叉地区的托林寺的一尊造像
16岁时候素颜没有发胖的我在竹海里爬山途中 （网络里多年前一组民间美女影集里收录的）

纤维素要保证摄入每天30克，这样饱腹感，我是网购的食品级膳食纤维素，每杯冲饮品里放5克。然后在公司位于苏州的国内分公司轮值合伙人那一年，我在食堂尽量选我们江苏特色的杂粮菜饭菜粥等高纤维作为主食（一小碗，请师傅给四分之三勺就可以）。
家居与通勤的食谱：希望姐妹们坚持成功---
忙碌食谱
我忙起来的时候就是在办公室或者公寓自己煮一锅（煮后冷却冷藏冷藏）五色杂粮饭（我会放花生，有饱腹感，而且可以防治减肥掉头发），一定要煮成干饭，略有粘性那种，这样GI（血糖波动指数）远远低于稀饭，如果冷藏后就更低了。
每次一个握手饭团，就是寿司大小，然后外面撒上纯豆粉、黑芝麻（不要芝麻糊，一定要多吃食物本人，而不是精加工品），一盘色拉或小青菜，两杯黑可可，每次加入1克钠钾平衡加碘盐，5克纤维素。一点点燕麦片作为饭前饭后汤。
如果饿了，加餐，就是纯豆浆加纤维素（5克），放一点葡萄干或者枸杞子或者一小块（半块方糖那么大）古法红糖姜，一茶匙黄油；或者就是少民的那种酥油茶（食谱里有）---
极简版是1克钠钾平衡盐，很浓的红茶或普洱茶，加上酥油或者黄油1茶匙，或者椰子油1茶匙；
还有或者就是上面的饭团，加一点点植物油（我喜欢用四川陕西油泼辣子或红辣油）拌饭，配上一杯极浓的茶，如果你怕影响睡眠，可以加一点点脱脂奶粉或者马苏里拉奶酪在茶里面，这杯茶也可以是咸的。
我的酥油，最近是每周调配一次：羊油或动物黄油1份+椰子油2份，微波炉加热，让液化混合，冷却后形成最健康的综合油。是固体的，每次挖一点点用。
膳食纤维素非常神奇，我曾经早起空腹用10克在可可与纯豆浆燕麦等两杯冲饮里喝下后居然很快会打饱嗝？
我成功的模式就是热红茶+热可可（钠钾平衡盐）+纤维素+生酮+低碳综合模式。
我不精确计算热量的，大致心里有数，不贪吃，让自己忙碌起来就不会想到咀嚼运动  Thanks♪(･ω･)ﾉ
热量不足会有情绪失调、酮疹酮流感还有嗜睡症、水肿无力（一觉醒来猪头那种）、肌肉酸痛等副作用，人会变笨，记忆力不好会怀疑自我的。
还好我及时调整了，否则不可能坚持下来成为一种自然的生活习惯。
虽然有点凡尔赛，但是我还是想跟姐妹说，不要以体重为标准，要以体型为标准，任何减肥都会有平台期以及维持问题。我自己觉得合适的体型就是这样微胖型（在豆瓣被打脸说过这不是微胖是偏瘦？但我真的是从小肥到微胖一步步走过来的）--如果完全没有小肚子，就会有大姨妈问题。晒A4腰和马甲线八块六块腹肌的女星有好多是大姨妈一年来几次的，家里有长辈是国内顶尖三甲公立医院的妇产科教授亲口告诫我们的。
楼主小姐姐傲娇的腰线