女人脱发不用怕,多吃它,舒筋活血,秀发强韧!简单易学快收藏!
多数人都面临着脱发、头发发黄、发质不佳的问题,洗澡的时候头发一掉就是一大把,引起脱发的原因有很多,熬夜、压力太大都有可能。如何解决脱发难题呢?首先需要精神的放松,多听一些美妙的音乐,适当的头部按摩可以促进血液循环帮助生发,还要保持均衡的膳食结构,多吃一些营养丰富的食物以及水果蔬菜等,忌食辛辣刺激食品。女人脱发不用怕,多吃它,舒筋活血,秀发强韧!简单易学快收藏!它就是薏米南瓜小米粥!薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”,易消化,有滋补缓和之功效,南瓜性温味甘,维生素含量高。吃上一碗薏米南瓜小米粥,温和滋补防脱发!
薏米南瓜小米粥
By杰米田园
配料:
南瓜250克、薏米100克、小米80克、水适量
烹饪步骤:
1.薏米洗干净用冷水浸泡1个小时
2.薏米倒入电饭煲内胆
3.加适量水,将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲
4.南瓜洗干净
5.南瓜去皮去瓤
6.南瓜切成滚刀块
7.薏米煮30分钟后,将南瓜放入同煲
8.再开锅,将小米洗干净入锅同煲,煲粥时间到,断电,焖一会即可盛出享用
烹饪小贴士:
1、薏米性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,味道和大米相似,且更易消化吸收,煮粥、作汤均可。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。
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