生活环境周围有很多老烟民，怎么少吸二手烟，又不影响正常关系？ -6park.com

生活环境周围有很多老烟民，怎么少吸二手烟，又不影响正常关系？

送交者: diyunheng[★品衔R6★] 于 2023-11-12 20:14 已读 759 次 1赞

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1：回家以后，不要抱孩子或者直接躺倒在沙发和床上，要立刻脱掉外衣，扔到洗衣机里。因为这些颗粒物也会附着在衣服上。

2：如果是在你自己家中，可以提前打开空气净化器，开窗通风；同时，尽量邀请他们集中在一间屋子里，把门关上，不让有害物质均匀扩散到房间各处。

3：在和老烟民见面前用洗鼻器洗一洗鼻子，或者简单的用水闷鼻腔，都可以增加湿润度，保证鼻腔表面粘液量足够。因为空气中的有害成分要经过鼻腔，气管，支气管，大量粘液会抓住有害颗粒物，通过表面纤毛摆动，将有害颗粒物以鼻涕和痰的形式排出体外，或者是将有害颗粒物在咽喉处咽下。

4：在接触老烟民后，尽快到空气新鲜的地方，竭尽全力深呼吸10次以上，或者干脆运动慢跑，促进下呼吸道将有害物质尽快排出体外。因为一部分有害物还是会漏网，被吸入到下呼吸道，这些是无法靠洗鼻器处理的。

5：疫情期间正好可以借此戴上N95口罩，这样就能避免吸入一部分有害的颗粒物。

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