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天灸——不要钱的养生方式

送交者: 老孙子[♂☆★★★蛋神--老人家★★★☆♂] 于 2023-07-10 8:55 已读 476 次 2赞

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天灸——不要钱的养生方式
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《老老恒言·安寝》说：“如值日晴风定，就南窗下背日而坐，列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益”。这是古人的养生日常写照，负日之暄是指享受太阳的照晒，尤其是晒背。现在是三伏天季节，就多讲些三伏天可以做的事，做好也能事半功倍。

我们知道背部有我们的脊柱，脊柱上有很多器官，五脏六腑都悬挂在脊柱上。古语说“戳脊梁骨”，就是比喻在背后指责议论别人，说伤人的话，伤了脊梁就是伤了身。

从现代医学来看，脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎和尾骶椎连接而成，椎体内有脊神经，上连上肢和头部，下连下肢和内脏经，背部受冷时，除能导致腰酸背痛外，还可通过脊神经影响头部、上下肢肌肉及关节、内脏，引起人体各种不适或病症。此外，在背部脊柱的两旁，分布着一些调节内脏的自主神经节，这些神经受到异常的刺激会出现内脏功能失调。所以，背部的保护显得尤为重要。

三伏天正是给背部提升阳气、保暖的重要时机。背部有督脉、足太阳膀胱经，督脉沿着背部正中线行走，主一身之阳气，与各个脏腑活动和精神意志关系密切。足太阳膀胱经上有各脏腑的俞穴，可治疗脏腑病症、头面五官、腰背疾病。晒背，背部阳气足了，能供养五脏六腑，五脏六腑暖了，气血就能通。

所以，晒背就是最好的艾灸，古人称这是天灸，因为是太阳直接给的艾灸，能量大威力强，还不用钱，不用程序，不麻烦，直接晒背就能提升阳气、正气。是上天给的恩赐。

那什么时候适合晒呢？早上9-11点，下午13-15点都可以晒晒背，时间可以从原先的10分钟、半小时，如果无不适可以晒个一个小时都可以，缓慢过渡。晒完喝些酸梅汤，出汗多就喝生脉饮都可以补阴生津。晒背要避风，遮住头部，头部不要晒到，可以裸露整个后背，晒的过程中因热胀冷缩，毛孔会张开，如果还对着风吹，或是吃冷饮，吹空调的话很容易感染风邪、风寒，反而得不偿失。晒后也不要洗澡、吹空调、吃冷的东西，可以喝温水、酸梅汤等。

晒不了背的人也不用灰心，我之前分享过一个撞墙的方法，用背部去撞，撞得舒服，每天撞个几十下都可以。可以暖背，甚至通背，也能提升阳气，背部也可以做些按摩、揉捏等等。不用纠结一定要用哪种方式，只要保持背部温暖、疏通，就是最好的养生了。

方法都告诉大家了，怎么做看你们了。

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