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睡前3个坏习惯，特容易发胖，特别是最后一个，不胖你胖谁？

送交者: 老孙子[♂☆★★★蛋神--老人家★★★☆♂] 于 2022-11-13 10:56 已读 447 次 1赞

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睡前3个坏习惯，特容易发胖，特别是最后一个，不胖你胖谁？
天天有食谱

肥胖不仅影响人们的形象，在人际交往中产生自卑的心理，给人们带来精神上的压力，而且肥胖的人身体患心脏病、高血压、高血脂等心脑血管疾病的几率更高，为了自身的健康，越来越多的人意识到控制自己身材的重要性，今天我就带大家来了解一下，一些特容易使人发胖的睡前坏习惯：

1、吃完饭立刻睡觉

吃完饭立刻睡觉，不仅会加重肠胃负担，使食物不能充分地被消化吸收，转化为对人体有益的营养，容易堆积在身体里，形成肥胖、便秘，而且这一坏习惯还会影响血液循环，使心脏和大脑供血不足，给身体健康带来严重危害。

2、吃甜食

很多女性都很喜欢吃甜食，像糖、蛋糕、巧克力等，而甜食的热量非常高，晚上人体运动量少，多余的热量会转化成蛋白质，最终形成脂肪储存在人体，因此睡前吃甜食容易产生更多的脂肪，让人们越来越胖。

3、熬夜

越来越多的人晚上躺在床上，手里拿着手机一直玩到很晚不肯睡觉，熬夜使身体各部分器官在本该休息的时间里超负荷运转，长此以往影响人体正常新陈代谢，使体内内分泌紊乱，激素水平失去平衡，影响脂肪的正常分解，久而久之越来越胖。

睡前这3个坏习惯，特别容易使人发胖，特别是最后一个，想要保持苗条健康的身体，不仅要改掉这些坏习惯，在平时还要多吃含有丰富纤维素和维生素的食物，减少高热量和脂肪食物的摄入，另外保持运动锻炼的习惯，可以使体内热量和脂肪更好的消耗、分解，这样我们的身体就会越来越健康了!

以上就是我今天为大家带来的健康小知识，大家还有什么更好的减肥方法呢？欢迎各位在下方留言、评论，谢谢大家！

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