秋季多喝粥，补虚养胃，身体好。推荐3种粥做法，家有老小宜常喝
2022-10-05 20:02燥”邪当令，易伤肺伤胃，此时宜养阴防燥、润肺益胃，介绍3道养生粥的做法，补虚养胃，身体好，舒适过一个秋季。
一、 小米红枣南瓜粥
食材准备：小米、南瓜、红枣、枸杞。
具体做法：
1、 将南瓜皮削掉，去掉瓤，切成小块，放入锅中隔水蒸熟。
2、 将南瓜取出压成泥备用。
3、 将小米清洗干净。放入锅中加水，红枣焖煮20分钟。
4、 将南瓜泥倒入粥中搅拌均匀，放入枸杞就做好了。
腰豆山药南瓜粥
二、 腰豆山药南瓜粥
食材准备：大米、腰豆、山药、南瓜、猪肉。
调味料：食盐、料酒、淀粉。
具体做法：
1、 将腰豆清洗干净，放入碗中，加清水没过，浸泡20分钟。
2、 山药削掉外皮，清洗干净后，切成小块。
3、 南瓜削掉外皮，去掉瓜瓤，切成小块。
4、 将猪肉切成细条，放入碗中，加食盐、料酒、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。
5、 将腰豆倒入砂锅中，放入清水，炖煮30分钟。
6、 将大米淘洗干净，倒入砂锅中，再放入山药块、南瓜块、猪肉，继续炖煮30分钟，就可以了。
山药瘦肉粥
三、 山药瘦肉粥
食材准备：大米、山药、猪肉、甜玉米、胡萝卜、莲子。
调味料：食盐，料酒。
具体做法：
1、取一小把莲子，清洗干净后，放入清水中浸泡1个小时。
2、选择半肥瘦的猪肉，切成泥放入碗中、加入适量的食盐、料酒，少量的油，抓拌均匀后腌制5分钟。
3、将胡萝卜洗净、削皮，切成小丁。
4、将山药削掉外皮，切成小块。
5、选择一根甜玉米，将玉米粒剥下装入碗中。
6、准备一个砂锅，放入半碗淘洗干净的大米，加入大半锅的清水，倒入莲子、甜玉米粒、山药，盖上锅盖炖煮30分钟。
7、将肉末与胡萝卜丁放入锅中，搅拌均匀，继续炖煮10分钟，最后加入适量的食盐调味就做好了。
用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧
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