我们常说多运动，身体好，那究竟什么时候运动最好？
我们经常听到或者劝说别人做运动，说做运动对身体好，但是，运动对身体的好处，究竟有什么呢？还有做什么运动是对身体最好？我们运动的时候，什么时候最合适呢？这些大家是否有所了解呢？还是，平常多数是即兴运动，就是想起来了，就做一下运动而已，下面，我们就来细聊一下关于运动的一些事儿。
第一：运动的好处蛮多的，就小朋友到青少年而言，运动能够增长食欲，吃得多长得好，消耗得快，代谢得也快，对吧？第二：运动完以后，大家都知道会有疲倦感，会很累，这种情况下睡眠也会好一些，休息方面也能够得到改善。第三：运动能够让我们经络顺畅，经络畅顺之后，能够增强气血，女性朋友缺气血的，可以动起来，能够有所改善。
运动对身体有什么好处？
做什么运动对身体最好？第一：运动的定义挺广泛的，篮球，足球，排球是球类运动，还有小球运动，羽毛球，乒乓球，还有我们日常非常方便，随时随地可以进行的跑步，慢跑，快走等等，还有太极，瑜伽也能算是运动的范畴等等等等。第二：适合自己的运动对于自己来说最好，首先我们挑选自己最喜欢的一种运动，然后我们坚持下去，只有自己喜欢的运动，才能够更好的坚持。第三：但是对于有疾病的朋友们，我们最好咨询一下医生，比如说有高血压的病人不适合做太过激烈的运动，这些我们都需要注意的。
最佳的运动时间有哪些？第一：最佳的运动时间是早上8点开始到中午的12点，然后下午的14点到17点，这是最好的运动黄金时间，但是也有朋友说夏天很热，我们可以室内运动呀，对吧？第二：因为生活比较大的压力，抽出来时间运动也是不容易的事情，所以我们也可以选择自己能够抽出时间的时间段进行锻炼，比如我们只有饭后才有时间锻炼，那也可以休息1-2个小时之后再进行锻炼，但是建议晚上不要进行户外锻炼，尽可能选择在室内锻炼。第三：早上的8-10点，下午的16-17点是最适合户外运动的时间，因为不那么晒，而且相对来说空气也比较清新，我们可以选择自己喜欢的时间段，结合自己的运动情况，日程安排进行调节。
我们运动的时间，如果刚好是上班的时候，或者需要上学，我们可以选择夜间，只不过建议室内进行，希望内容能够给到大家一定的帮助。
整天我们都是可以运动的，但是晚上的时候，因为植物排放二氧化碳，所以不太建议天黑的时候进行户外运动，而早上太阳升起来的时候，植物会把二氧化碳转化为氧气，对我们的健康有利，所以我们建议早上在太阳升起来之后，再进行户外运动。
喜欢icemessenger朋友的这个贴子的话，
请点这里投票，“赞”助支持！
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
hgao 给 icemessenger 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - hgao (0 bytes) 05/04/22
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 注意！鼻病毒也能引起感冒 01/04/24
- 红薯、土豆、苹果的减肥效果到底怎么样 01/04/24
- 肿瘤标志物升高就一定是癌？正常就没事？ 04/27/23
- 蜂蜜水通便止咳，但3类人千万别喝！ 04/14/23
- 全球或在10年内发生另一致命大流行病 04/14/23
- 保健时报 | 飞絮恼人，如何防过敏 04/13/23
- 旅行 | 最小的十个欧洲国家 08/21/22
- 地中海心脏——马耳他首都，小城瓦莱塔Valletta 08/21/22
- 中国十大避暑之地，第一谁都没想到！ 08/21/22
- 在广东，每个人都有机会被蜗牛绊倒 08/21/22
- 当“中式煎饼”走出国门，如何遭遇“魔改”？ 08/21/22
- 碳水炸弹配肉汤，“小麦第一大省”的早餐究竟有多能喝？ 08/21/22
- 这个世界离不开病毒 08/21/22
- 韶关，“假装”在廣東。 08/21/22
- 紫鹊界：养在深闺中的世外桃源 08/21/22
- 这座色彩缤纷的城市，藏着无数人的旅行梦 08/21/22
- 国内藏了个冬日小瑞士，这个雪后的世外桃源，值得你走一趟 08/21/22
- 星球 · hi欧洲 | 极限欧洲 08/21/22
- 在最危险的赛道上和马恩岛民竞速 08/21/22
- 地下世界的根系，你不知道的秘密 08/21/22
>>>>查看更多楼主社区动态...