每天10000步真的有那么重要吗？科学家们来给你解答！
据美国MSN2月23日转载的消息，每天10000步这个概念源于日本的一次营销活动，相关专家展开新的研究后得出了不一样的结论。
无论是在博客发的帖子中还是可穿戴健康设备的说明书里，大家一定都听说过每天走10000步对身体有好处。每个非常重视自己身体的朋友都有可能会认同这个说法并积极地付诸行动。
这种说法乍一看非常合理，因为运动确实有益于我们的身心健康，而且 “10000”这个字眼给这句话扣上了一顶“科学”的帽子，自带科学光环，有着很强的说服力。但是说归说，那本吹捧10000步的说明书或文章并没有说明，这个数字背后没有任何专业的科学的研究，它仅仅是日本的一次营销活动所设想出来的 “空壳”而已。
多行走是很健康的养生方式，但科学界并不能确定是否有一个最合理最有效的行走姿势或行走步数最健康。因此，马萨诸塞大学阿默斯特分校的一个专家团队决定着手解决此问题，对确定人类每天究竟需要走少步才能保持健康进行了一项研究。
10000步并不像我们想象中那么神奇！
最近在医学期刊JAMA Network Open 上发表了一项调研，收集2110名中年人在佩戴计步健身设备11年后的数据，通过数据分析：每天走10000步会不会使人变得更健康更长寿，是不是一个非常完美的标准。
结论证明跟预想的差不多，6000步打败5000步，5000步打败4000步……。但研究人员并未发现走10000步能给身体带来额外的“健康收入”。反而7000步似乎才是那个重要的转折点，调研对象中每天走7000步的朋友过早死亡率降低了50%~70%。专家组组长阿曼达·帕鲁奇（Amanda Paluch）对此发表意见"可能每天7000步对于目前大部分人来说才是一个真正可以参考的有价值的标准"。
我们要多走路的其他原因！
走得越多，燃烧的卡路里就越多，如果你的目标是减肥，那当然是走得越多越好啦！而且大量的研究表明，步行可以增强大脑的血液流动，提高记忆力、创造力、注意力，再者说，这个世界那么大，要多出去走走，才能探索它的奥秘和美好呀！
总而言之，如果你想要通过大量的行走来延长寿命，那么我只能很无情地告诉你：10000步可没那么神奇的效果。如果有一天你的健身设备提示你运动步数没有达到10000步，你完全没有必要为了达到那个目标大半夜从床上爬起来，在屋子里或者没人的街上走来走去瞎溜达，7000步已经足够我们保持健健康康的啦。
本文选题：金戈帝企鹅。编辑：M·Jamie
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