[返回养生保健首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[热门原创]·[繁體閱讀]·[坛主管理]

胃有点不舒服?平时谨记3句话,多做2件事,有助养护肠胃

送交者: hgao[♂★★★★声望勋衔18★★★★♂] 于 2021-03-03 12:11 已读 69 次  

hgao的个人频道

+关注

胃脏是我们人体器官中至关重要的消化器官。帮助身体消化从食道进入的食物,通过胃脏流入小肠蠕动,分解食物中的营养物质和有害物质。最后将营养物质储存在身体中,将对人体有危害的毒素和垃圾通过肠道排除体外。若你的食欲非常好、排泄功能、指甲饱和健康。就说明你的胃部很健康。当然也有很多人胃部不舒服。


随着我们生活节奏加快,在各种各样的环境下我们的胃部可能会出现问题。如果我们的胃脏出现了问题,那么首先会影响我们的消化系统,使人体不能够及时的消化和吸收营养物质,久而久之,也会导致身体的其他器官受到影响。在平时少吃三样食物,多喝两种水,有助于人体养护肠胃。



平时谨记3句话


一、少吃油腻肉类,有助于肠胃消化


油腻的食物,往往都是带有比较多的脂肪物质的,而这样的话可能就会让你的肠胃更加难以去进行充分的消化和吸收,这样的话还会让你的肠胃部位容易去分泌出更多的胃酸物质。而我们应该都知道,其实胃酸过多的话,对于你的肠胃并不好。所以我们平时少吃些油腻的肉类,才有助于肠胃蠕动,从而提高肠胃消化食物的速率,有助于养护肠胃健康。


二、少吃刺激辛辣的食物,避免胃粘膜受损


辛辣的食物对胃粘膜会有一定的刺激,辣的食物一般属碱性,而胃酸为酸性,若我们摄入过多的刺激辛辣的食物,很有可能对我们的胃部造成一定损伤。因为当过多的碱性辣味进入胃脏后,很有可能使得胃脏中的胃酸分泌增加,导致胃酸过多,很有可能引起呕吐、反胃、食欲不振等现象的发生。所以我们在生活中少吃些辛辣食物,不仅有助于肠胃健康,还能避免胃粘膜出现损伤。


三、少吃生冷、凉性的食物,避免胃寒现象发生


胃不好的人,要注意少吃谢生冷的食物。因为这些食物下肚以后,会使肠胃收到一定的刺激,从而引起肠胃剧烈地收缩,还会对我们人体中的胃黏膜造成损伤,很有可能出出现胃痛、胃收缩、胃寒等现象的发生。我们在平时一定要少吃生冷、凉性的食物,这样不但可以保护我们的肠胃,还能预防胃寒现象出现,从而起到有助养胃的作用。



生冷食物——三文鱼


平时多做2件事


一、常喝红茶蜂蜜水,有助养肠胃


红茶具有养胃暖胃的作用,我们在冬季常用红茶泡水喝,可以预防胃寒现象的发生,还能促进肠胃蠕动性,从而使肠胃更加灵活,所以冬季常喝红茶对养胃有一定的帮助。蜂蜜具有通润肠胃的作用,与红茶搭配一起喝,可以中和其自身的寒性,其中的果糖还可以预防便秘现象的发生,在冬季常喝红茶蜂蜜水,有益于养胃养生。


二、常喝桃胶炖牛奶,有助胃健康


桃胶主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物资组成,具有清热止渴,缓解压力,养颜抗衰老,润肠道等功效。胶具有和血益气,止痛的功效。治疗胃痛、胃炎。桃胶和牛奶一起炖可以很好的保护肠胃粘膜,从而起到养护肠胃的作用。



我们在生活中,如果胃出现了不舒服的现象,要记住这3句话,平时应当学会做2件事,这样有助于养护胃部健康。平时少吃少吃油腻肉类,有助于肠胃消化;少吃刺激辛辣的食物,避免胃粘膜受损;少吃吃生冷、凉性的食物,避免胃寒现象发生,除此之外,我们还可以多喝红茶蜂蜜水、桃胶炖牛奶这两种食物,从而养护肠胃健康,还能帮助肠胃缓解一定的不适现象。那么除此之外,你还有什么养胃的好建议吗

喜欢hgao朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟贴:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]