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胡萝卜和此物一起煮，失眠好了，补气血，双眼明亮！

送交者: 老孙子[♂☆★★★蛋神--老人家★★★☆♂] 于 2023-03-26 18:13 已读 517 次 2赞

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胡萝卜和此物一起煮，失眠好了，补气血，双眼明亮！
北京大妈有话说

胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，素有“小人参”之称。用胡萝卜炖粥，是一种非常营养、健康的吃法。今天就给大家推荐一道养生滋补粥—— 小米胡萝卜粥。
小米胡萝卜粥

我们准备适量小米，胡萝卜一个。首先，先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用，然后，将小米洗干净用清水洗干净，放入胡萝卜大火煮开，再者，转小火继续煮开，等待胡萝卜煮烂即可以食用。

一、‍健脾胃小米和胡萝卜是天生一对，小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首，小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越来越好，滋补身体，而且还能够调理身体，对于一些身体虚弱的人可以试试。

二、‍改善失眠
其次，胡萝卜有着小人参美誉，营养价值比白萝卜还要高，能够起到补中益气，养肾补肾的作用，调理气色，提高我们肾脏功能，让你的气色越来越红润，而且还能够帮助改善睡眠，失眠好了，养心安神，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让你夜里越睡越香。

另外，除了上述的养生效果以外，胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够作用于人们的眼睛，缓解眼部疲劳，让你的双眼明亮，视力越来越好，而且还能够起到美容养颜，抵抗肌肤衰老的作用，谁喝谁健康，提高我们身体的抵抗力，胜过很多保健品。每天睡前喝一碗，身体更加健康！

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