这些病都是“撑”出来的？饿一饿就好了？涨知识了
医者真言
现在生活条件变好了，大家再也不用忍饥挨饿了，想吃啥就吃啥，每顿都能把自己吃得饱饱的。可是，正是吃得太饱了，结果又吃出来很多病，比如说肥胖、高血脂等，就和吃有很大关系。

这些病或是“撑”出来的，饿一饿就好了？建议尽早了解
1、消化不良
如果经常大吃大喝或者是吃得太撑，会给肠胃造成严重的负担，导致食物进入胃部难以进行消化，引发消化不良导致腹部胀痛。
2、慢性胃炎
如果长期消化时间久了便会诱发胃炎，特别是对于那些本身就患有胃炎的人来说，如果胃中存在大量的食物无法进行消化，会对肠胃造成强烈的刺激，造成胃酸大量分泌，因胃酸的腐蚀性较强，分泌过多很容易加重病情。
如果患者本身存在慢性胃炎、消化性溃疡时，由于肠胃当中大量进食，尤其是辛辣刺激油腻的食物，会导致胃壁分泌大量胃酸，腐蚀胃黏膜，加重病情发展，甚至会引起急性胃穿孔。
3、骨质疏松
根据研究表明，如果晚上摄入过多的鱼蛋奶等高蛋白质食物，会导致尿液中的钙含量系数增加，加速体内钙元素的流失，从而诱发骨质疏松的情况。
除此之外，长期吃得过饱还会导致体内甲状旁腺激素增多，造成骨骼过分脱钙，加快骨质疏松的现象。
4、老年痴呆症
经常在饭桌上吃太撑会导致大脑反应过于迟钝，加速脑细胞衰老速度，人在吃饱以后，身体当中的血液会不断流向肠胃系统，帮助食物进行吸收消化，使人的机体处在疲惫状态下，产生昏睡状态。
日本研究人员经过调查显示：有30%~40%的老年痴呆症患者在青壮年时期都有过长期吃撑的习惯。
5、引发神经衰弱
尤其是在晚上期间，如果肠胃吃得太饱，膨胀的肠胃对于其他周围器官会形成压迫感，使兴奋波浪扩散到大脑皮质以及身体其他部位。
在这种状况下会使人的睡眠质量降低，容易出现失眠梦、半夜惊醒、入睡困难等睡眠障碍问题，久而久之会导致人们神经更加衰弱，引起一些神经问题。
为什么饿一饿也是一种养生？
饥饿和饱食都和人体代谢有一定关系，当人体处于饥饿中时，代谢速度会减慢，消耗的热量也会减少，产生的炎症细胞相对较少，所以寿命得以延长。
在小鼠实验中已经得到证实，适当禁食其实是保护机体延缓衰老的一种手段。不仅仅是老鼠，在猴子、果蝇等动物上也发现了相同的机制。

因为进食少了，所以吃进身体里的脂肪和热量也少了，产生的毒素和废物也少了，现代社会有很多“富贵病”和营养过剩不无关系，而当保持饿一饿的饮食方式后，这些疾病的发病率都会降低。
不过，饿一饿不是让人一点都不吃，食物对人体而言就像汽油和汽车，若把自己饿到极致，那么生命也就不存在了。再者，饿一饿也不是让大家不吃主食或不吃肉，可以理解为“7分饱”，什么都吃一点，但是不会吃到很撑。
哪些人饿一饿有好处？
肥胖或超重的人
身材之所以胖就是因为该停嘴的时候拼命吃，不该吃的时候吃得太多，而且还比普通人容易饿，面对美食的诱惑管不住嘴，所以，这类人群应该饿一饿，让肠胃适当休息和放空。
以往习惯了加餐，那么现在就要饿一饿，不要加餐，正餐时用小碗吃饭，吃完即停，再饿也要忍着。
有积食问题的儿童
儿童很容易出现积食的问题，晚上睡不安稳，嘴巴里还有酸味，一到吃饭的点就磨磨蹭蹭，其实就是以往吃得太多了，有的孩子还总是喜欢吃油炸的、甜腻的。
针对这种情况应该适当饿一饿，除了正常三餐，其他时候如果孩子说饿了，家长一定要限制他们吃太多零食，不要总是觉得他们没有吃饱，拼命喂养。
血糖不稳定的人
血糖高的人容易饿，总是感觉吃不饱，可是如果敞开肚皮吃，很有可能诱发糖尿病。如果不想病情加重血糖不受控制，要减少进食，每顿不要吃得太饱。
吃饭的时候还要慢慢吃，让大脑以为自己吃饱了，这样就不会太饿，也可以选择杂粮谷物吃，不会那么快就消化完。
饿一饿不全是坏处，这是一种控制饮食减少热量的方法，对于血糖水平升高、积食的孩子、肥胖人士都有好处。
不过大家不要极端，该吃饭的时候还是要吃的，但是要减少饭量，尽量不要加餐以及吃零食。

不小心吃的太撑，到底该怎么办呢？
第1步保护肚子：当你吃得太撑时，除了第一时间停止进食之外，也要保护好肚子，避免肚子受到冷刺激，不然很容易会让肠胃出现痉挛加重难受的程度。
第2步适当运动：如果情况还好，简单的活动一下就可以了，千万不要做一些剧烈的运动，在家里做一下简单的家务，或者出门慢走一会儿，都是一个不错的选择。
第3步吃药物：如果你觉得吃得太撑能感受到明显的难受感，可以配合一些药物来帮助消化。
吃的太多，会把胃部撑大吗？

肠胃对于人体来说是十分重要的，其实胃部是具有一定伸缩性的，会根据摄入食物的多少而发生变化，如果一个成年人在空腹状态下，胃部可以容纳50毫升的食物，就像拳头大小一般，但是在吃饱之后空间可能就变成了1500毫升左右。
如果是达到极限状态容量就会变成3000毫升左右，也就是从石头般的大小变成了一瓶半大可乐的容量，不过等到食物消化完之后，胃部就会恢复到原来的样子，所以说胃部是不可能那么容易被撑大的。