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专家建议：告别健康码后，做好“5件事情”，不易被感染，现在知道还不晚

送交者: 老孙子[♂☆★★★蛋神--老人家★★★☆♂] 于 2022-12-11 11:07 已读 224 次 3赞  

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专家建议：告别健康码后，做好“5件事情”，不易被感染，现在知道还不晚！
Original 老胡 胡师傅美食菜谱
在2022年12月7号，不少城市都宣布取消看健康码了，我们坐地铁、乘公交等等，都不再使用健康码。而告别健康码后，专家建议：一定要做好“5件事情”，才能不易被感染，现在知道还不晚！


第一种：不去人多的地方


虽然我们去很多场所都不用扫健康码了，但是我们还是尽量不要去场所密集的地方，特别是有基础的病人，因为在人多的地方，被感染的风险会更大。如果您因为一些特殊情况，一定要去人多的地方，必须戴好N95口罩，回到家后，一定要及时用酒精消毒。



第二种：多吃高蛋白食物


我国著名的张文宏教授说过：要想提高免疫力，就要多吃一些优质的高蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉都是高蛋白的食物。特别是在每天的早上，吃上1个鸡蛋、喝一杯纯牛奶，能给身体补充足够的蛋白质，从而使体质更好。



第三种：早睡早起


在我们身边，如果您发现一个人特别有气质，它肯定有良好的作息习惯和饮食习惯，比如我身边有一个朋友，一年四季都很少生病，在冬天还经常冬泳，而且它的作息时间非常好，每天10点前睡觉，早上6点半准点起床，所以告别健康码后，我们也要保持良好的作息习惯，千万不要熬夜，久熬夜免疫力也会降低。



第四种：多运动


以前我也经常不运动，最近1个月，我每天早上都会沿着河边慢跑3公里，晚上骑自行车溜达一圈，可别说，明显的感觉没有以前那么惧怕寒冷，而且食欲变好了，精气神更足了，所以从现在开始，我们一定要多运动，才能使我们身体更健康。年纪大的人，不要做无氧运动，比如快跑、跳绳等运动，中老年人可以骑自行车、打太极、慢走都是比较健康的有氧运动。



第五种：勤消毒勤洗手


大家出门后回家，或者拿快递、去菜场买菜后，回到家后，第一时间就要去洗手，家里有条件的，可以往身体喷一些酒精，这样可以杀死身上所有的病菌。勤消毒勤洗手这个好习惯，大家最近一段时间一定要保持好，对您身体的健康有很大的帮助。



专家建议：告别健康码后，“不去人多的地方、多吃高蛋白食物、早睡早起、多运动、勤消毒勤洗手”，做好这5件事情，不易被感染，现在知道还不晚！
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