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比免疫力更厉害的自愈力,能改善60%的疾病?

送交者: BLUESKYUK[★★★★声望勋衔17★★★★] 于 2022-09-28 18:24 已读 962 次 1赞  

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比免疫力更厉害的自愈力,能改善60%的疾病?做好3点帮你激活它

“别一感冒就吃药,身体越吃越差!”

苏大伯最近因流行性感冒迟迟不好,鼻塞得十分难受。妻子看丈夫吃也吃不好,睡也睡不好,还是觉得要吃点药才行,于是自行到药店买药。



女儿小雅发现苏大伯服药后,总是犯困,走路都恍恍惚惚,她告知父母,人体其实有自愈力,小感冒不吃药也可以恢复

但父母觉得,小孩子知道什么,不吃感冒药,病情只会反反复复,而且感冒是病毒,身体哪有这么强大的自愈力?可以战胜病毒?

到底普通感冒能不能自愈呢?我们先来了解一下自愈力是什么,一起往下看。

一、人体的自愈力有多神奇?或能改善60%的疾病

自愈力相当于是在人体安装了一个强大的“健康卫士”,它是由神经系统、免疫系统和内分泌系统组成。

当人体感冒或是生病时,神经系统会第一时间发挥监管作用,捕捉身体异常信号,同时指挥免疫系统和内分泌系统调动“先锋”出来作战,通过身体各种激素和抗体武器,把治病因素给消除掉。

德国健康期刊《生机》刊载的一篇研究发现,人体可通过自身的自愈力改善60%—70%的疾病。

人体体内的激素本身就是非常好的“药材”,通过自由排列组合,可以配出三十多种“药方”,对身体进行“治疗”。



二、5种常见病症,依靠自愈力就能改善

“小病小痛跑药店,大病才上大医院。”这是不少人对待伤病的常态,但其实身体的一些疾病,通过激发出身体的“自愈力”,即使不吃药,也是可以自然痊愈。

小伤口:当身体受到物理损伤或是机械伤害,只要正确处理,过了一会儿,血就会自然止住,这是因为体内存在天然的止血药——血小板。

一旦身体受到伤害,机体会立刻自然产生再生作用,分化出新的细胞,让受伤细胞自然结痂脱落,新细胞则长出新的肉芽,完成治疗。



腹泻:摄入生冷食物,或是不小心误食到被细菌感染的食物,自愈系统就会启动,通过腹泻的方式快速将有害物质排出体外。

此时,可能会由于腹泻次数频繁,身体会流失多余的水分和盐分,这个时候只要适当补水就好,注意清淡饮食,身体很快就会治愈。

感冒:感冒一般由普通病毒引起,如果症状轻微,一般不用吃药。因为身体在受到病毒攻击的同时,就会迅速组织免疫细胞对病毒进行“围剿”。

感冒吃药只是缓解打喷嚏、流鼻涕等症状,并不能缩短病程。



发烧:当人受到感染时,体温升高其实就是身体启动保护机制的一种反应。这个时候身体正在进行病菌战,若温度不高于38℃,只需要多喝水、多休息,身体就能自行缓解。

轻度“三高”:三高虽然属于慢性疾病,但在早期阶段其实无需药物控制,对于轻度“三高”,通过合理膳食、运动等调节,就可以改善激素分泌,调节身体代谢,从而起到预防和改善的作用。



三、4个坏习惯,会不断降低你的自愈力,有一个也及时改

自愈力与生俱来,但一些不良的日常行为,很可能会让自愈系统出现问题,导致自愈的修复能力愈发下降。

习惯一:太爱干净

虽说要注意个人卫生和环境清洁,但过于干净的环境反而会不利于健康。人体的免疫是经过一次次外界刺激不断加强,如果太爱干净,免疫系统得不到锻炼,久而久之就会对战斗产生“惰性”。

习惯二:久坐不动

长时间保持坐姿,不利于血液循环,会提高血液中的脂肪及甘油三酯含量,使血液变得浓稠,容易形成血栓,从而影响整个机体的免疫灵敏度。



习惯三:偏食挑食

很多人不爱吃这,不爱吃那,长期挑食,会导致营养摄入不够全面,免疫系统缺乏“原材料”,导致发挥时“后力不足”。

此外,晚餐吃得过饱或是过于油腻,也会刺激胰岛素大量分泌,造成内分泌失调,从而引起免疫系统失灵。

习惯四:长期熬夜

长时间的睡眠不足,不仅会导致工作效率下降,也会对健康构成威胁。人的睡眠应遵循大自然规律,一旦破坏生物钟,很可能会引起免疫力下降,造成各种疾病发生。



四、做好3点,帮你激活身体的自愈力

人体的自愈力也是需要通过“养成”不断巩固加强,那么哪些行为可以有助于我们增强自愈力呢?

1.科学用药,别滥用药物

药品虽可治病,但任何药物都是含有一定的毒性,往往药效越强,毒副作用也越强。想要避免毒副作用,合理用药是关键。因此,若非必要用药情况,尽量减少用药,避免用药过度,造成自愈力下降。



2.均衡营养,积极运动

机体的正常运作需要能量支撑,而能量则通过各种食物来源获取,因此饮食均衡非常重要。日常除了注意膳食营养的丰富和多样化,也要注意适当锻炼。很多疾病通过运动,都可以起到预防和该死的作用。对于大多数人,每周运动3—5次,每次30分钟左右,就能对身体起到积极作用。



3.睡眠充足,心态健康

睡眠质量的好还与健康紧密相连。人生有三分之一的时间被睡眠所占据,这并不是浪费时间,相反,身体各种组织生长和自我修复,正正发生在睡眠阶段。只有睡好觉,身体才能养足气力,提高免疫力。

好的情绪也是一种良药,经常开口欢笑的人,可刺激T细胞的产生和分裂,而T细胞也是人体免疫力的重要构成。



最后,请大家记住,最好的药物,不在药店,而在于你的体内;最高明的医生不在医院,而在于你的身体之中!


贴主:BLUESKYUK于2022_09_28 18:24:24编辑
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