年纪越大，骨头越松？医生警告：4种食物正在慢慢“掏空”骨骼，最好别碰！
Original 金芒点子王
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要影响老年人。它源于骨骼中的钙质流失，导致骨骼脆弱、易折断。由于患有这种疾病的人并不能感知到任何不适，所以往往是在出现问题时才被发现。

目前尚无根治性治疗方法，但是通过预防和保护已有的骨量可以避免进一步加重。另外，对于患有严重骨质疏松的人来说，应该尽量避免剧烈运动和外伤，因为这很容易导致骨折。如果已经出现了问题，应该立即就医并接受适当的治疗。那么其实造成骨质疏松的很大一个原因是因为饮食上的问题，有些食物是非常损耗骨头的，但是很多人都不太清楚！

第一：高盐饮食随着年龄的增长，骨质会变薄，导致骨质疏松。高盐饮食会加速这一过程。盐会吸收体内的水分，使得体内的水分变得不平衡。当体内水分不平衡时，骨头便会变薄。此外，高盐饮食也会导致血压升高，进而加速血管老化，使得血液中含有的钙被排出体外。这些都是导致骨质疏松的因素。

为了避免骨质疏松，我们应该少吃盐。在日常生活中，我们可以用低盐食物代替盐。此外，还可以多食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、海带、 芹菜和大豆制品等。

第二：碳酸饮料碳酸饮料是一种非常普遍的饮料，通常含有大量的糖分。虽然它们可能很可口，但是最近的研究表明，它们可能会导致骨质疏松。

骨质疏松是一种常见的退化性骨折风险增加的结果。这个问题通常会影响老年人，但是如果你常常喝碳酸饮料，你也有可能患上这个问题。原因是，碳酸饮料中所含有的大量糖分会导致体内的水分流失，从而使得你的骨头变得松弛。

要避免这个问题，最好少喝或者根本不喝这些饮料。如果你喜欢喝这些饮料，就要注意不要每天都喝太多。此外，补充水分也是很重要的。所以，无论是否喝了碳酸饮料，都要保证你每天都喝充足水分。

第三：高脂食物很多人都不知道高脂肪食物会导致骨质疏松，其实这是有原因的。这些不饱和脂肪酸会破坏胶原蛋白，使得骨骼变得松弱无力。此外，大量的不饱和脂肪酸也会使血液中的胆固醇水平升高，进而导致冠心病、动脉硬化以及心血管疾病。

因此，想要保持健康的骨头，少吃含有大量不饱和脂肪酸的食物，多吃富含胶原蛋白的食物，如海带、冬瓜、海带、胶原海产品、八宝粥、八宝汤。

第四：浓茶浓茶中含有大量的儿茶素，喝过多的浓茶会导致骨质酥松。‍骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要影响老年人。它会使骨头变得脆弱，容易断裂。如果不能得到及时治疗，‍骨质疏松会导致残疾甚至死亡。
儿茶素是一种天然植物化学物质，在人体内能够促进骨骼生长。然而，如果人体中含量过多，会导致骨头变得松弱，进而造成骨质酥松。所以，如果你想喝浓茶，要适量。尽量不要每天都喝太多，以免发生不必要的问题。总结：老年之后想要骨骼健康，我们就要避免高盐、高脂、碳酸饮料以及浓茶，这些看似不起眼的食物，事实上就是在掏空我们的骨骼！文/清水