排名第一的瘦身杂粮，春天必吃它 -6park.com

[返回抗疫信息首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

排名第一的瘦身杂粮，春天必吃它

送交者: BLUESKYUK[★★★★声望勋衔17★★★★] 于 2022-04-06 18:20 已读 9459 次

BLUESKYUK的个人频道

+关注

不知不觉，春天已经悄然来临，我最大的体感变化是，冬天几乎没有怎么运动过，都是在家里刷手机不出门，复工去公司之后发现走10来分钟的路就会满头大汗，气喘吁吁的，我终于认清了一个我不想承认的事实，我胖了非常多，身材更圆了！回到家，我又是气喘吁吁的，老婆都喊我等天气好了之后要出门锻炼，不过以我的性格，要我运动是一件非常困难的事，好在我的老婆知道我的为人也是个大厨，特地为了准备了瘦身减脂的玉米早餐，我今早吃了一次就对它念念不忘。老婆说，玉米是所有杂粮里热量比较低的，而且纤维丰富，可以促进肠胃蠕动，加快减肥，而且味道非常香甜！

研究表明，玉米有美容瘦身的功效，与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米是所有杂粮里瘦身最好的食材，没有之一。脂肪低，营养高，每100g玉米中就含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上。玉米在早餐店都有的卖，不过早餐店的玉米是一整根的，吃起来非常不方便，单纯水煮，虽说保留了味道，但不能将香甜的味道发挥得最大化，所以还是把玉米制作成松仁玉米最好吃了，玉米的香甜加上松仁的浓香，双香结合，早上吃上一口，再多起床气都能立马“醒”过来！

【松仁玉米】

食材：玉米一根、胡萝卜半根、炒熟的松仁、黄瓜一小块、盐、白糖、食用油

做法：1、先把玉米全部剥在篮子里。

2、最好买的就是已经炒熟的松仁，不用自己炒，把松仁去壳放在碗里。