4种被“捧上天”的养胃食物，很多人当宝，医生：不如不吃

 
常见病都有什么？如果放在十年前，那么可能很多人会说是感冒发烧，但是放在现在已经成了胃病。如今我国有1.5亿人在经受慢性胃炎的折磨，其中年轻人更是主力军，身边二三十岁的年轻人几乎多多少少胃都有些问题，轻则打嗝胀气，重则胃痛溃疡。

 
 
不过随着观念的进步，如今的80、90后也开始越来越注重养生，对胃的健康也越来越重视，但是有一些食物，可能因为长久沿袭下来的观念，而影响了大众对其的认知，误以为对胃好，恨不得“捧上天”，甚至只要胃出了问题就把它们当饭吃，结果胃却越吃越糟。

 
4种被“捧上天”的养胃食物，很多人当宝，医生：不如不吃

 
1、白粥

 
总有一些人，把粥当做宝贝，胃一旦出了什么问题，第一反应就是“喝点粥吧”。殊不知胃不好的人，对粥应该敬而远之。白粥里只有大米和水，营养有限，无法给身体供给足够的能量。而且喝粥的时候往往无需咀嚼，直接吞咽下去，唾液的分泌就减少了，而大米中的淀粉需要唾液酶进行消化，不知不觉就增加了胃的消化负担。

 
            
            
                
2、牛奶

 
都说喝牛奶对身体好，常喝能长高，不知道什么时候开始身体一有毛病就喜欢喝牛奶“养养”，然而并不是每个人都适合喝牛奶的，尤其是胃不好的人。在胃病发作的时候，牛奶虽然能暂时缓解胃部不适，但是牛奶中丰富的脂肪却会刺激胃酸的分泌，导致胃黏膜反而受到损伤。

 
 
3、豆类

 
豆类是生活中常见的食物，黄豆、绿豆、豌豆等。但是豆类却会引起消化不良，豆类中含有 的低聚糖在肠道内发酵，会不断产生气体，进而引起打嗝、胀气、腹痛等情况，胃不好的人少吃为好。

 
 
4、西兰花

 
在健康绿色食品中，西兰花总有一席之地，因为它的膳食纤维含量丰富。但是需要注意的是，西兰花中的膳食纤维比较独特，是具有可溶性的，无法经过胃部消化，需要在肠道里分解，因此经过胃部时会增加负担，加重胃部病变。

 
 
吃对了才养胃，想要拥有强壮胃，汤里加点它，消化好了，胃口也棒：

 
日常中有1物很常见，汤里加一点，能滋养肠胃，促进消化。它就是火麻油，一种由火麻仁冷榨而成的植物油，结合了火麻仁的精华，富含多种微量元素和不饱和脂肪酸。具有促进肠胃蠕动的作用，随汤水、粥、饭菜一起食用，能够在胃黏膜上覆盖一层保护，避免黏膜受到刺激，加重炎症和溃疡。火麻油中高达55%的亚麻酸，经过证实对幽门螺旋杆菌引起的胃病有一定的抑制作用，能够抑制幽门螺旋杆菌的繁殖速度，增强胃部免疫，迅速进行灭杀。

 
 
伤胃只需一日之功，但是养胃却并不是一蹴而就的，而是需要时间的积累。平时除了注意饮食，也应该养成良好的习惯，一日三餐不可或缺，吃饭的时候也要细嚼慢咽，给胃留足消化空间，吃出强壮的好胃。