发现自己的尿酸一直升高，要通过合理的方式来控制，因为长时间的高尿酸还会让某些疾病的发病率高，特别是肾结石、痛风都是尿酸过高引起，而在尿酸偏高的情况下不注意，身体会有异样。如果察觉到身体疾病信号产生，要通过合理的方式来降低尿酸。


尿酸的正常值是多少？

尿酸在每个医院以及检查机构正常值范围稍微有所不同，尿酸的正常值通常男性为150-420 μmol/L，女性为90-357 μmol/L。女性较男性低，但女性在更年期后与男性接近。

尿酸是嘌呤分解代谢的产物，主要由患者肾脏随尿液排出体外，并且尿酸是患者血浆中非蛋白氮重要成分之一。如果患者尿酸数值在标准范围内，则属于正常现象，一般无需进行治疗。

尿酸的生成过程是怎样的 ？

尿酸是由嘌呤代谢产生的一种化合物。嘌呤是一种由核酸分解产生的物质，存在于很多食物中，如动物内脏、肉类、海鲜、蘑菇等。身体内嘌呤代谢的最终产物是尿酸，而尿酸主要通过肾脏排泄，从而维持体内尿酸的平衡。

如果身体内嘌呤代谢产生过多的尿酸，会导致尿酸浓度升高，形成尿酸盐结晶沉积在关节或肾脏等部位，从而引发痛风病等疾病。


高尿酸血症成为“三高”之外的第四高！这4类人，千万不可忽视

1.经常喝酒的人

高尿酸血症出现之后同样会对健康造成影响，此时患者尿酸水平升高明显，许多不良症状就会出现，特别是经常大量喝啤酒的人，出现高尿酸血症的概率会明显增高。

此时酒精饮料饮用之后身体产生的尿酸量更多，因此比较容易有高尿酸血症出现。为了防止高尿酸血症形成，最关键的就是远离酒精，不要经常喝酒。


2.体型肥胖的中年男性

这类人群由于雄性激素会抑制尿酸排泄，从而会促进尿酸盐沉积，导致高尿酸血症的发生，而其中肥胖就是其发病的根源。如果患者长期饮食都是以高脂肪，高蛋白，高能量 为主的，那么就会减少尿酸的排出，从而使其积累在体内沉积起来，诱发高尿酸血症。


3.高血压人群

由于高血压人群体内的血压处于较高水平，可能会导致尿酸排泄受阻，而尿酸盐沉积在关节中会刺激关节滑膜，导致痛风患者出现高尿酸血症。


4.糖尿病患者

由于糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足，可能会导致尿酸生成过多，而尿酸排泄受阻会引起高尿酸血症。


尿酸升高时，身体会发出5警报，若能及时察觉，远离痛风

1.睡前口渴

尿酸过高的人可能会经常睡前感觉口渴，而且喝水后依然无法缓解口渴症状。 这是由于肾脏内沉积的毒素过多，需要大量水分来维持新陈代谢，而睡觉时恰好身体会丧失很多水分。所以发现自己睡觉前后异常口渴的人，要留意一下是否尿酸过高。


2.关节疼痛

高尿酸影响下关节会疼痛，如果发现自己的关节疼痛感明显，需要检查判断是否为尿酸浓度升高引起。

局部的尿酸盐大量堆积，关节腔受到刺激通常会有明显的疼痛感，疼痛越发严重，甚至影响正常的行走活动，都是体内尿酸盐大量堆积发出的警告。

要通过促进尿酸排泄减轻关节受到的刺激来缓解疼痛感，否则局部有痛风石形成，健康会受到影响。


3.下肢浮肿

少部分痛风、高尿酸血症、亚痛风患者会出现下肢水肿的情况。

尿酸高会影响肾脏，人体泌尿系统因而出现功能异常，体内水循环出现故障，进而导致肢体浮肿。

另外，尿酸升高可导致足部关节，如第一趾指关节、足部小关节、踝关节出现痛风关节炎急性发作，患者表现为关节浮肿，伴有明显疼痛；而长期尿酸升高还可导致患者出现右心衰竭，出现下肢可凹陷性浮肿。


4.排尿异常

正常情况下， 人所排出的尿液应该是淡黄色的，且在排尿的时候没有异常的不适感。当体内尿酸过高时，会导致排出的尿液颜色变深、变浑浊，这是由于尿酸过高导致肾脏健康异常引起。


5.痛风结石多

尿酸慢慢升高，体内的尿酸含量增加，就容易转化为痛风结石。这种结石不容易溶解，会进入到皮肤组织内，摸起来硬硬的。如果痛风发作，会感觉到疼痛剧烈，患者不想再经历第二次疼痛。


常喝“4水”，会慢慢排出尿酸，越早知道越好，防止痛风“来袭”

1.车前草水

大众微健康的中医专家告诉我们，车前草历来就是利尿排石的常用选择，它性凉，味苦，归肝经、肾经、膀胱经，具有清热解毒、利尿、消水肿等功效。

不仅能够促进尿酸排泻，还能抑制和清除尿酸盐结晶，对高尿酸及早期痛风尤为有效。所以，需要的朋友，赶紧日常服用点车前草水吧。


2.玉米须泡水

其实对于一些体内尿酸居高不下的人群来说，在日常生活中可以坚持用一些玉米须来泡水喝，可能很多人认为，玉米须是一种废物，往往会选择丢掉。

但殊不知，其实玉米须作为一种养生药材，能够帮助起到养生保健的效果。而且还具有利尿消肿的功效，能够促进体内毒素以及多余尿酸的排出，降低尿酸水平，预防痛风等问题的产生。


3.纯净水

纯净水也就是生活中最常喝到的水，这种水平没有什么特殊的，但是可以有效的补充身体中的水分。每天多喝纯净水可以有利于促进身体的代谢，并且不会因为水中带有什么其他的物质，对身体造成影响。


4.黄瓜水

很多肥胖的人会经常会吃黄瓜来减肥，其实黄瓜的作用不仅仅是减肥，黄瓜中含有丰富的维生素，而且水分也很多，可以有助于提高身体的新陈代谢，促进小便的形成。


而且黄瓜属于碱性，可以中和体内的尿酸，从而有助于缓解尿酸的情况。尿酸高的人不妨在家用黄瓜榨汁后饮用。