减肥又解馋！4种好吃低卡零食大推荐，放心吃不长胖
原标题：减肥又解馋！4种好吃低卡零食大推荐，放心吃不长胖
在这个一直追求美的时代，我认为零食与减肥是不可分割的，嘴巴馋的时候，一定不要亏待自己的味蕾。有时找些好吃的零食来安慰自己寂寞的嘴巴，就能令人心情舒畅。那有什么零食好吃又不长胖，还具有饱腹感呢？一起来涨点见识吧！
大家都喜欢吃好吃而又不长胖的零食，如果还能填饱肚子，那就更完美了。这里我想说，零食就是零嘴儿，只是一种让嘴巴快乐的消遣小零食，不是能量的主要来源。因此，不要让零食摄入太多，像我们平时喜爱吃的冰激凌、辣条、薯片、甜饮品肯定是不能减肥的，它们糖分含量高、热量高、营养价值也低，同时饱腹感还不强，所以咱们花点儿心思找点其他减肥的零食吧！
坚果类的零食
别小看，坚果类的零食小巧可爱，它的营养确实十分丰富，其中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素等，而且口感酥脆，十分惹人喜爱，平时食用的时候，可以很好的补充能量。
不过切记不可贪多，否则容易导致肠胃不消化。所以尽量买小包的食用控制好量，细细品尝，追着自己喜欢看的电视剧，正好可以满足你的味蕾。
果蔬类零食
果蔬热量低，水分丰富，富含膳食纤维能够减缓食物的消化速度，提高自己的饱腹感，即不会摄入过多的热量，而且还可以补充营养成分。
就拿草莓来讲，每100克草莓含有热量32大卡。糖分2克、膳食纤维1.1克、属于低热量、低糖分、高膳食的纤维水果。含有丰富的维生素c，强烈推荐正在减肥的女性食用。
奶制品饮料
牛奶减肥，是一种以牛奶为主的减肥方法，不仅是美白美颜佳品，而且是瘦身的良方。
可是你知道吗？牛奶也分很多种，减肥瘦身的朋友可以尽量选择纯牛奶、原味酸奶，尽可能避免风味酸奶、花生牛奶以及红枣牛奶等，它们的糖分比较高，不太适合减肥人士，你了解了吗？
低热量的红薯干
现在有不少朋友把红薯当作一种减肥餐，而且这种减肥方法在网上也非常流行，那么，吃红薯到底能减肥吗？
答案：是可以的。但是一定要注意吃红薯的方法，把红薯当主食，可以有效减少其他高热量的食物摄入，起到帮助减肥的效果，红薯里的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助身体减肥，但注意不要吃油炸的红薯，很容易导致增肥，所以平时可以多吃点红薯干、烤红薯来满足自己寂寞的嘴巴就可以。
以上就是我和大家介绍的四种低卡热量的零食大推荐，你学会了吗？你还对减肥小零食，有其他看法吗？欢迎评论区留言哦。
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