停止内耗,从放过自己开始
原标题:停止内耗,从放过自己开始
停止内耗,从放过自己开始
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文 | 一禅 · 主播 |一禅
你是否有过这样的经历:
旅行还未开始,就总担心路上会出差错;
在工作中稍有瑕疵,就彻夜辗转难眠;
朋友未及时回复消息,就开始胡思乱想。
哪怕微风拂过草地,也能引起你内心的狂风暴雨。
如果经常陷入这样的情绪,那么说明情绪内耗正在慢慢拖垮你。
事实上,真正能伤害我们的,从来都不是别人,而是自己的固步自封与久想不开。
正如莫言所说:“人生路上,最常干扰和伤害我们的,常常是我们自己的过于执念;最能损害我们的,也往往是我们自己的不放下。”
所以,若想停止内耗这场一个人的战争,请记得,先放过自己。
余华曾说:“精神内耗,说白了就是自己心里的戏太多了,言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假象苦难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演。”
身未动,心先动。思维与行动之间,明明存在着一片宽广的虚空,却沉迷在思想的牢笼中视而不见,最后坠入无限内耗的深渊。
明明一天什么也没干,却觉得好累;
明明事情还没发生,却想到很多负面结果;
明明机会就摆在面前,却因为不停地纠结而错过。
事实上,很多人对自己的问题都有清醒的认知,却宁愿画地为牢,甘愿沉浸在无休止的自我惩罚中,不愿踏出一步。
因为继续承受原本的痛苦,比做出改变要来得容易。
这种内耗,又何尝不是在逃避。
停止内耗,要认清自己,从思想上放过自己,在行动上掌握未来。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:
“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”
别人骂了你一句,你记了十年,那么他就相当于骂了你十年。
问题不在于别人骂了你,而在于你放不下。
许多人会对别人的评价太过在意,怕得罪人,最后消耗了自己。
然而,能够让你内耗的人和事,往往都不是好人好事。
精神上的内耗,也远比肉体上的消耗更加煎熬。
每当内耗快要拖垮你的时候,请告诉自己:
不想不念,不理不问,生活是自己的,他人只是过眼烟云。
- END -
作者:一禅小和尚。文章来源:一禅小和尚(ID:yichan6666),用简单的禅理,解开生活的难题。转载请联系一禅小和尚。
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