北京医院的“血管操”火了，每天100下，强健血管预防堵塞！
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当我们的血管堵塞达到20%的时候，人是没有感觉的。当堵塞达到40%的时候，我们的人会感觉比较累。当血管堵塞达到50%的时候，血压会明显的升高。那这种说法到底正不正确呢，经研究表明，这种说法不一定正确，因为很多人血管堵塞达到了70%，甚至80都是没有感觉的，所以说这个要因人而异，每个人的体质不一样


那么想要让我们的心脑血管保持健康呢，一定要及时的去做检查和筛查，同时呢，要结合一些适当的锻炼，来强键我们心脑血管。

那么今天呢就给大家分享一个强健血管的一个好方法，动作简单不复杂，只要坚持练习，让我们的血管越来越年轻，预防堵塞以及血栓的形成，这么好的方法，在分享前建议大家一定要收藏转发起来，因为收藏转发了这几视频才会在你的主页成为你的作品等，你哪天忘记了，随时可以拐个头来在主页找到视频，观看练习，同时呢，你也一定要给视频点个免费的赞。助力，因为你点赞也是在做一件好事，点赞越多平台就会将视频分发出去，让更多的人受益，我们无形中就帮助了更多有需要的人相当于在做一件好事，


现在大家放下手机，跟着我来一起练习这个动作呢，很简单，我们双脚站在垫子的中间稳定好身体之后呢，将我们的双臂向上举起。举过头顶，将整个的腋窝给它充分的展开，然后同时将脚后跟抬起来。呼气时，双臂向后甩出去，然后脚后跟落下，。后面给大家演示一下吸气时，双臂生子。脚后跟拎起呼气，落脚后跟双臂甩到你的最远处，一二三啊四五六七八，在甩动双臂的时候，啊将腋窝向上，要充分的展开。甩臂向后去的时候呢，要甩到你的最远处。



甩到你最大的极限，将我们的肩关节和肩背给他打开，同时脚后跟向上提起来的时候呢，提到你的最高点，你能在哪个位置停留呢，就抬到哪个位置就可以了，然后脚后跟向下的时候，一定要又有一个震动，去拍打地面的这种感觉。一二三要有一个向下震动的这种感觉，因为脚后跟用力的向下去拍打地面呢可以很好的的刺激到我们讲解的穴位，以及我们的五脏六腑。这个动作呢可以每天去练习。50到100下，可以很好的强健血管预防堵塞，增强血管壁的一个弹性，


让我们越来越年轻这个时候，如果有条件的朋友呢可以配上这样的一款拉背器去拉我们的肩背，让我们肩背得到很好的放松，促进全身的一个气血循环，家里没有的呢视频的后面会免费送出，用它可以来养我们的被加快背部的气血运行，同时也可以用它来养我们的肩，释放肩颈的压力，最后呢还可以按摩到我们的颈椎，让颈椎的淤堵得到通畅，平时没事，这样的去拉一拉肩背简直是太舒服了。