提醒老年人：4种“省钱”的方式也对健康有帮助，不妨试试
营养师珍珍
随着国民健康意识的觉醒，越来越多的人对于身体健康的重要性也逐渐开始加以重视。为了自己的身体健康，很多人都愿意多花钱。像是一些女性喜欢去各种美容店，理疗店进行理疗，而老年人则有很多喜欢购买保健品，认为这样能够帮助自己维持身体健康。

而另外一些人则喜欢购买保险，为自己购买各种疾病险，等到万一自己哪天生病了，就能够得到很好的保障。

我们不难发现，很多人都是通过“花钱”的方式，想要让自己的身体更健康，但是不知道大家有没有想过，即便是不花钱甚至是“省钱”让自己抠门一点，也能够让我们身体获得健康。这样不破财也能消灾，岂不是一举两得么，大家也可以学着试一试。




4种“省钱”的方式，或许也能够让身体获得健康
1、早点睡觉，省点电费

现在很多年轻人，大半夜地不睡觉点灯熬油，再加上电脑手机，电费哗哗流。其实，我们不妨为自己省点电费，每天早一点睡觉。每天十一点之前睡觉，这样不仅能够帮助自己省电费，还能够维持自己充足的睡眠。

每天睡眠时间足够了，身体的精神状态也更好了，第二天的工作生活也能够变得得心应手，这样其实是很好的选择，一举两得。

2、少吃夜宵，七分饱即可

相信很多人在做饭，点外卖的时候，下意识就会选择大份的。吃得饱饱的确实是一件很幸福的事情，但是同样也会对身体产生影响。正常我们一个人每餐七分饱，就能够维持身体的正常热量消耗，如果我们顿顿吃得很饱，多余的热量最终还是留存在我们的身体内，导致脂肪增多，长胖等问题。

如果我们餐餐少吃一点，只吃七分饱。晚上减少吃夜宵的次数，这样不仅能够帮助我们省钱，同时还能够帮助我们控制自身热量摄入，有助于维持身材，避免肥胖的同时也能够降低高血脂等疾病的发生风险。




3、能走路就走路，多多锻炼

现在很多人就算是几百米的距离，都要骑共享单车，或者是坐车。其实，如果条件允许的情况下，我们可以选择多多走路。走路能够很好地起到锻炼身体的效果，如果长期久坐不动我们患上慢性病的风险都会增加。

因此，我们可以适当地多多走路，这样不仅能够帮助我们省下车费，同时我们的身体也能够得到锻炼，相信这是一举两得的事情。

4、食用油少放，多清炒水煮

日常生活中很多人做菜喜欢使用油炸，油煎等方式进行烹饪，这样很容易让我们无形之中摄入过多脂肪。通常情况下，我们还是建议尽量选择清炒，蒸煮等烹饪方式。少放油其实也是帮助我们减少脂肪摄入，食用油价格也不便宜，能够帮助我们省钱的同时还能够降低脂肪的摄入。

上述4种方式其实都是一些生活中的省钱方式，其实更多的也是一种健康的生活方式，让我们在生活中减少开支的同时，有更健康的生活。很多时候，健康不一定是通过花钱多就能够获得，在很多方面我们少花钱或许也能够让我们获得健康。




在两件事情上花钱，或许才是真正地为健康保驾护航
1、定期做好身体检查

很多老年人都认为检查没有什么用，都是的白花冤枉钱。但事实上，随着年龄的增长我们患上癌症的风险也在逐年上升。如果能够定期做好身体检查，就能够极大程度地降低自身患上癌症的风险。

一般情况下，建议五十岁以上的中老年人群体，每年做一次专项身体检查，其实就能够很好地帮助自己了解自身的情况。如果有慢性疾病的老人，还可以通过体检让大夫更好地了解患者的实际情况，更有助于医生灵活制定治疗方案，更好地控制慢性疾病。

2、身体不适立刻去看病

日常生活中，很多人患病之后第一时间想的绝对不是去医院，而是自己在家里硬抗，认为自己忍一忍就过去了。除非自己的状态真的已经非常差，不然很多人可能还不会去医院治疗。

但事实上，很多疾病的早期症状都比较轻，治疗起来也更容易。如果自己一个人在家硬撑着，很容易耽误了疾病的治疗。阴天拖稻草，越拖越重，这样只会对我们的身体产生不良的影响。

因此，当我们感觉身体不适的时候不要想着省点钱，而是应该及时去诊断治疗，在疾病轻症的时候将疾病治疗好，避免重症这才是真正地为自己节省开支了。




生活中，我们对于自己的健康是第一责任人，很多时候自身的疾病都是因为自己不良的生活习惯，例如抽烟，喝酒，熬夜，久坐等。因为这些事情导致自己身体状态越来越差，我们有则改之无则加勉，坚持健康的生活方式，将钱花在正确的地方才真正能够为自己的身体健康保驾护航。