俗话说，岁月是把杀猪刀，这话说得一点都没错，年纪越来越大之后，记忆力、体力也不如以前了。

其实不仅仅女人害怕衰老，男人也同样担心这个问题，一不小心就成了“啤酒肚大叔”了，但总有一些人是例外的，明明40多岁了，但看着却像30出头的样子，魅力更是不减当年。
而男人想要“老得慢”，除了坚持运动，日常饮食也是很重要的，今天给大家推荐3种食物，“老得慢”的男人都爱吃，一周吃2次，提升魅力显年轻，比同龄人更有男人味了。
一、花生

推荐食谱：生腌花生米

主要食材：花生米、青线椒、小米椒、大蒜

具体做法：
1、把花生米放在大碗里浸泡一晚，让花生米吸足水分，泡至体积大一倍就可以了。
2、将泡好得花生倒在漏篮中，沥干一下水分，再倒入清水中，把花生米清洗一遍，用小手搓一搓，洗去表面的灰尘，洗好后，再次倒入漏篮中，沥干水分。
3、然后再倒入一个干净的砂锅中，并在里面加入适量的清水。
4、关键的一步来了，加入这个五香卤料包，其他的什么都不用加，盖上盖子开大火煮开，煮开后再煮十分钟。
5、趁这个时间，可以来准备一点配菜，青线椒切成圈，切好放入盘中，再来一些小米椒也切成圈，切好放入盘中。
6、准备适量大蒜，我这里是新鲜大蒜，个头比市面上的要小很多。
7、这时候花生也煮好了，用漏勺把花生米捞出来，过一下凉水，然后控干水分，把它倒进一个大碗里。
8、接着加入切好的青红椒圈，还有大蒜，再加入一勺盐，适量生抽，生抽可以稍稍多一点。
9、然后来上一碗香醋，加入两勺白糖，提味提鲜，用筷子搅拌均匀，然后用保鲜膜包住，放冰箱里面冷藏腌制一个晚上，这样会让花生米更加入味好吃。
10、等再次拿出来的时候，花生米就泡好了，看着就非常的有食欲，色泽也是非常漂亮。
11、这样腌好的花生米，口感酸辣脆爽又解腻，好吃开胃还下饭，喜欢的话，赶紧给你的家人也安排上吧。
二、酸枣仁

推荐食谱：酸枣仁百合茶

主要食材：酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚

具体做法：
1、酸枣仁价格比较贵，每次用的时候取上一点，加入清水清洗干净，洗好的酸枣仁倒入滤网中，沥干水分备用。
2、起锅把酸枣仁倒入锅中，小火炒干水分，酸枣仁含有丰富的维生素c和多种营养元素，可补充人体所需的营养物质。
3、全程小火炒制，千万不要炒焦了，不然会影响酸枣仁的营养流失，炒出香味后，倒入盘中放凉备用。
4、案板上铺上纱布，把放凉后的酸枣仁倒在纱布上，用擀面杖碾碎，就倒入盘中备用。
5、下面准备一把干百合，五六块茯苓，加入清水清洗干净，之后，捞出沥干水分备用。
6、再准备七八个提前剥好的桂圆，放在碗里备用。
7、在新鲜的桑葚里，加入一勺食盐，适量清水清洗干净，洗净后捞出备用。
8、桑葚含有丰富的花青素，苹果酸，脂肪酸，能让肠道内多余的油脂排出体外，特别是女人要多吃，对皮肤也是非常有好处的。
9、把敲碎的酸枣仁倒入茶壶中，再加入洗好的百合，茯苓，去壳的桂圆，洗干净的桑葚，最后加入适量清水，盖盖，大火煮开后，小火30分钟就可以了。
10、这样一份酸枣仁百合茶就做好了，用滤网过滤一下，口感会更好，一股淡淡的桑葚清香，感兴趣的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
三、西兰花

推荐食谱：白灼西兰花

主要食材：西兰花、面粉、大蒜、小米辣

具体做法：
1、首先准备一小朵西兰花，用刀把它一块一块地切下来，然后把比较大的西兰花，掰成小块，全部弄好后，装入大碗中。
2、往里面倒入一勺食盐，一大勺面粉，再倒入33度左右的温开水，先放一旁浸泡五分钟左右。
3、接下来准备几个大蒜，剁成蒜末，剁好后装入碗中备用，喜欢吃辣的可以加一点小米辣。
4、这时候西兰花已经泡好了，里面的脏东西全部漂了出来，先把脏水倒掉，然后重新倒入适量的清水，用手再淘洗一遍，洗净后控水捞出。
5、锅中倒入适量的清水，开大火烧开，水烧开后，加入一勺食盐，几滴食用油，然后把西兰花倒进去焯一下水，这就是西兰花翠绿不变色的关键。
6、不管什么样的青菜，学会这个方法，都能保持原本翠绿的颜色，口感也更加的脆嫩。焯水的时间不用太长，大约30秒左右就可以了。
7、焯好后，把西兰花大头朝下摆入盘中，最后盖上一个盘子，380度旋转倒扣过来，太漂亮了，看着就像一个盆栽，翠绿翠绿的，将西兰花先放一旁备用。
8、这时候，把烧开的热油淋入小料里，激发出蒜香味和辣味，最后倒入适量的蒸鱼豉油，用勺子搅拌均匀，搅匀后慢慢淋在西兰花上，看着就流口水了。
9、一道家庭版白灼西兰花就做好了，口感鲜嫩脆爽，味道开胃又解馋，做法也非常的简单，逢年过节做上一盘，全家人夸你是大厨，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
结语：男人想要“老得慢”，除了坚持运动，日常饮食也是很重要的，建议大家吃以上3种食物，“老得慢”的男人都爱吃，一周吃2次，提升魅力显年轻，比同龄人更有男人味了。