前几天女儿跟我说她男朋友抑郁了。去看了医生，说沒啥事，医生让买个心情灯照一照。还给我看看那个心情灯的照片，COSTCO有卖的。我问都有啥症状。女儿说，就是有些压抑，总想大喊几声，间隔一会总想大呼一口气。
我不得不感叹，现在的二代移民，遵重科学，轻微的不适，就去看医生。极会照顾自己。要是换做是我，早就不了了之了。后来女儿又说，她同学中这种状况的人很多，都去看医生，抑郁,没有什么可担忧的。
      曾经上网查了一下，吓一跳，仅中国，抑郁症患者就高达9000万。全球已经有3.5亿人患上抑郁症，每天有3000多人因重度抑郁症自杀。
这个世界怎么了，变成了一个大压力锅。
      小的时候下河摸鱼,   上树捉鸟。那个年代,从来没有听说过淮得了抑郁症。去年国内一位亲属的女儿在大二,   听说得了抑郁症,  夜夜睡不着觉。同寝室的女生还都排斥她。后来学校建议她休学一年。她不同意，没办法她妈妈不得不丢下工作,在学校边租间房去陪读。她妈妈后来说，她坚决不吃药。在中国人的想象中,  这属于精神病类,  每个人都担心会吃得象  ”恒路径二”。后来在妈妈陪同下，每周去见一次心理医生,  做心理辅导,  又吃了一段时间的药,  慢慢地就开朗起来。后来赶上疫情又在家呆了大半年。如今完全走出阴影,  高高兴兴地快乐上学了。
       几乎每个人得抑郁症的原因都不太一样，别指望用同一种方法包治百病。那个亲属的女儿据说是搅到团委一些人的争斗之中,  不暗世事,  所有的过错都被别人推到她的身上。以致焦虑不堪，夜不能寐。我们面对抑郁病人，要特别小心谨慎，别自以为一打量就知道答案。这种时候错误的疏导反而会意误病情，错过最佳治疗时机。
       一个朋友的妹妹孩子在高中，是那种寄宿学校。后来抑都了。吃药看医生来来去去折腾好几年，时好时坏，大学也没去考。也是刚好一点就坚决拒绝吃药。后来父母分析原因，可能是学习不好，次次考试不及格，一遇考试就紧张。又因为上寄宿学校花了家里很多钱,压力巨大。哪里想到，几年后无意中偷听到他与同学聊天, 才知他抑郁的原因是因父母长期吵闹又分居，给他造成莫大精神压力。常常整夜无法入眠，夜夜恐惧。
       抑郁症好象也不分年龄。十多年以前在实验室工作的时候，相邻实验室的一个中国朋友有四十多岁，说起有段时间与老板有些矛盾, 导致老板常给他穿小鞋。他说那段时间天天夜里睡不着，一夜一夜地在沙发上坐着。当时听着不理解是怎么回事，只是对他报以同情，劝说他”天下乌鸦一般黑"。现在想来，那同事肯定是抑郁了。己不记得他后来怎么样了，是回国了还是转实验室了。
       前些年，朋友的父亲七十二岁，研究一辈子古代汉语。每日手持放大镜，坐在桌前推敲古文中“字”的解释。家中辞海，各种词典日日翻看。某日听说自杀了，因发现及时抢救过来。后来确诊为重度抑郁症。经过一段时间吃药治疗，慢慢恢复过来。现在乐观向上，迄今已七八年了仍在积极吃药，一日不吃，惶惶不可终日。也不忌讳说过起当年之事， 说是日日研究解字，最后头脑乱了，纠缠不清，绕不出来，以致厌世。
       有人说精神自制力强大之人，抑郁症就找不上。记得修仙小说中常提及有一种天魔，能浸入人神魂之中吞吃人精神力。如果意志不坚定，就会被吞吃而坠入魔道。如果制力强大，天魔将被化去。对于修仙人来说, 天魔可以练心，劫數亦是机緣，与天魔之爭，雖是凶險，可若能過去，又是一番天地。与抑郁争斗与此极为相似。
       但话又说回来，有些人又无病呻吟。经常把自己关在屋子里，什么都不想做，感觉特别痛苦。但这并非抑郁症，可能就是想吃排骨或给自己添个小电器等等。事实上，什么都不干，发呆，其实也是在干。那就把所有都停一停，好好干 “什么都不干” 这件事。充分地休息一段时间。所以也别轻易怀疑自己得了抑郁症。
       得了抑郁症也别紧张，就象二代移民的观念，把它当成是场感冒，该看医生看医生，该吃药吃药。哪怕安眠药，帮助睡着也好。记得有本书上说:  " 人的情绪有时候跟缺少某种元素或者元素失调有关。''  去看看医生， 对病情有个基本了解。然后关于你的病，你会注意到你了解越来越多。甚至，医生都不可能了解比你更多，因为你比医生更了解你自己。越是了解多，你越能放松下来。当你胸有成足, 距离你改变就越来越近，驱逐你意识海中的天魔就会越来越有信心。
       小譚積水，日久成洪，若心存改变，意志坚定, 则可江流回转，蒸泽化雨，若說原來抑郁只是溪河，找到生活的真意，如今便是快乐奔騰激流。
       我女儿同我说，医生对她男朋友说：你有没有过去有兴趣却没时间干的事情？现在干起来吧！记住，过了这一阵子就好啦，"  记住专业人士的话。
       记得有位牧师说过，"越不想走出自我，越要走出自我。自我就是需要被心甘情愿地勉强。别老顺着自己，试着跟自己对着干。你就发现，欲望这头猛兽需要挨饿挨揍，而不是一味迁就。"就象那个医生说的, 最好方法就是制定计划，并立刻着手去做！哪怕屡败，仍要屡战。
      从更深层次考虑, 抑郁的关键是意义问题。记得有本书上说，"很多在二战德国纳粹集中营的人熬不下去了，不是因为条件恶劣，而是因为绝望，看不到活着还有什么价值和意义。"
       所以，说一千道一万，最后的忠告是：起来，找到你活下去的意义！有人说 : "小时候，觉得幸福是件简单的事，长大了才知道，简单才是一件幸福的事情！"  所以也不要把事情想像得很复杂, 活着才是幸福。大道至简。
       一条河在不相信大海存在之前，充其量不过是在抑郁地流浪。这条河一旦相信了大海，就不再抑郁地流浪，而是快乐地归回！
       当你战胜自己，回头望去，那一段与天魔相斗，仿若只是經曆了許久，又好似只是过去一瞬。那时你会頓覺眼中天地，陡然开闊了許多。
        还夜不能寐?  问问自己， "你抑郁了吗? '' 
       抛弃怪异想法，制定计划，持拿多种技能，方能自在逍遙，活潑跳脫，自如自在，無拘無束，領略那生活不同妙境。
       告别抑郁，信馬由韁去，潑墨任揮毫。