这个案例来自我的一个学员：
女生27岁，男生26岁，两个人在一次朋友聚会的时候认识，因为觉得女生好看有气质，所以男生主动追求了女生，两个人在一起相处3个月之后确立关系，恋爱已经2年。
因为年龄的压力，女生一直想着赶紧结婚把两个人的关系稳定下来，男生本来也有这个规划，但是因为最近有一个新的项目指定了男生做负责人，所以对女生的感情有所忽视和冷落。
本来情绪有些敏感的女生开始忍不住胡思乱想，不停给男生施压，越发粘着男生，让男生感觉十分烦躁，最后提出了分手。

【我的分析】
其实这个男生本身对于女生的未来是有一个规划的，但是这个规划是需要一步步兑现的，需要一个过程。
女生焦虑担心的情绪我可以理解，但是选择在一个时间段内集中爆发出来，而且还是在对方事业最需要操心的时候去一直轰炸对方，显然是一个特别情绪化的举动。
女生平时在相处的过程当中也不自主，没有自己生活，把全部生活重心放在了男生的身上，这样的行为让男生感觉压力很大。
所以当时我们分析之后给出来的建议是：让女生逐渐调整自己的心态，展示自己的价值，对男生做二次吸引来挽回男生。

【案例复盘】
其实刚开始的时候，女生的心态是十分差的，也有可能是因为年龄的原因，所以女生总是会有一种“这个人要是和我分手我就没有人要了”的恐慌感当中。
所以在这个过程当中，她很多次情绪失控过，想要联系前任，都被我劝了回去。



这也是很多人在感情当中都会遇到的问题：在挽回过程当中操之过急，破坏进度。
就像我和她沟通的时候说的那样：我们每个人去挽回对方的时候，我们的容错率是很低很低的，可能一句话说的对方不开心我们就会被直接pass掉。
所以在挽回的过程当中，如果我们不能先把自己的价值堆上去，不能先让自己的生活丰富起来，一味地靠着哭诉和卖惨去对方那里求同情，我们很快就会被对方彻底拉黑删除。
当女生克制住了自己的情绪之后，我们开始让女生进行下一步的活动：二次吸引。
女生之前没有自己的生活，就算本身长得不错还很有气质，但是因为不懂得把重心放在自己身上，在长期关系当中，自己的吸引力越来越低。
而两个人分开之后，这段不联系的时光男生对女生的了解都来自于女生的社交软件动态，所以在这个时候我们需要把握住社交软件动态这个窗口尽可能的去展示自己的改变。
比如这个女生的朋友圈在挽回对方的过程当中就很注重这样的建设：



l 更新频率上升，打开了朋友圈三天可见的限制，让自己的动态更多的出现在前任面前；
l 展示了一些有关自己工作和兴趣爱好之类的动态，逐渐改善前任心中“这个人没有自己生活”的印象；
l 在展示自己价值的时候，酒吧的照片暗示自己还没有忘记前任，还在等前任回来；
l 而且不点明的暗示“还有其他人对我好”，增加前任的危机感：当一个人意识到“曾经我的另一半要投入到别人怀中”的时候，底多多少少情绪会有一些起伏。
当这个男生开始给她朋友圈点赞的时候，女生及时切入，去和男生做了真诚的反思和道歉：



在把话聊开了之后，男生开始重新接纳了女生——因为在这个时候，不仅女生本身已经通过自己的动态展示了自己的改变，而且言语当中也确实体现了女生的反思和检讨，所以这个时候女生的道歉，才是有说服力的。
这也是为什么我们每次挽回都要强调一定要先自我提升：因为当你挽回对方的时候，你一定需要足够的证据来说服对方重新接纳你，如果你只是嘴上强调“我这次不一样了”，对方依旧是没办法接纳你的——因为这绝对不是你第一次这么说，而之前你这么说了以后，都还是没有什么变化。

【案例启示】
1. 恋爱当中一定要有自己的生活，不要把全部重心都放在一个人的身上，这样不仅会让你失去自己，也会让对方感觉到压力很大
2. 挽回的过程当中一定不要通过卖惨和消息轰炸指望对方的怜悯，你的容错率特别低，稍有不慎可能都会导致对方对你的态度急转直下
3.好好利用好你的社交动态，你的社交动态能够帮助你很大程度上扭转对方对你的看法和印象，也是你说服对方和你重归于好时候的重要证据