对于上班族来说，星期一可能是一周中最难度过的一天了，有的人会觉得注意力不集中，工作效率低；甚至有的人会感到头晕、胸闷、恶心和疲倦感。
对于这一部分人哈大夫觉得还是小心为妙！因为星期一是一周里心脏疾病最容易发作的一天。

1.为什么说星期一心脏病最易发作?
瑞典的一项研究结果显示，星期一心脏病发作风险比周二到周五每天高11%。
这是因为，心脏病发作风险与压力相关。周一由周末放松的状态，突然转入紧张、正常的工作状态，人的生理上和心理上产生会产生一些不适的反应，也就有了网上“周一焦虑症”的吐槽。焦虑太多，也增加了心肌梗死、血压升高的风险。

2.压力与心血管病的关系
对于压力与心血管病的关系，高血压患者可能感触比较明显，有不少高血压患者会发现，一旦最近精神紧张、或情绪波动大，血压也会升高，所以说压力大会引起高血压吗？
日本京都大学等机构发表在《高血压》上一项涉及6000多人的新研究发现，压力是导致高血压和心血管事件风险的关键因素。
压力荷尔蒙去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺和皮质醇会随着生活事件、工作、人际关系、财务等方面的压力而增加。换言之，压力荷尔蒙达到高水平的人患高血压、心脏病发作或中风的风险更大。
去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺是被称为儿茶酚胺的分子，它们在整个自主神经系统中保持稳定——该系统调节心率、血压和呼吸等无意识的身体功能。皮质醇是一种在经历压力时释放的类固醇激素，由下丘脑-垂体-肾上腺轴调节，后者调节压力反应。
虽然所有这些激素都是在肾上腺中产生的，但它们在影响心血管系统方面具有不同的作用和机制。
据《生命时报》，北京大学人民医院心血管内科丁荣晶教授介绍，临床上发现，因为压力大、情绪紧张等引起高血压的患者并不少。
丁教授表示，压力和高血压、心血管事件风险有明确的关系。诸多研究发现，焦虑、抑郁会引起高血压。
例如，相对没有焦虑的人群，有焦虑的患者未来四年高血压的风险增加1.5倍；抑郁的患者未来发生高血压的风险也会增加1~2倍。对于患高血压的人群，如果存在焦虑和抑郁等问题，高血压控制的达标率会特别低。此外，高血压患者发生焦虑抑郁的风险要比没有高血压的患者明显高出2~3倍。

3.当面对压力时，又该如何排解呢？
丁荣晶教授建议，做好高血压和心血管事件的预防：
首先要保持平和的心态。如果发现自己最近情绪不好，又有血压高的情况，要及时调整心态。
其次，认知改善治疗。特别焦虑的患者可以做一些减压训练，如正念、冥想、深呼吸训练，规律做一些户外运动，传统的中医养生功法如八段锦、太极拳等也有利于调节情志。
最后，血压特别高的、总是控制不好血压的、或是惊恐发作的患者，应及时寻求医生帮助，在医生指导下使用抗焦虑药或心理师辅导支持。