?❀初夏中年少女-「曖昧初戀系」运动风妝造



申敏兒曾大方分享自己外貌管理的秘訣，包括勤做保濕、勤做運動、提早吃晚餐等。每天大約6點左右吃晚餐，並會搭配走路、跑跑步機等運動消耗身體多於的熱量。

保養方面，她非常重視肌膚保濕，會挑選溫和劑型的洗面乳，並使用化妝水、乳霜，再搭配晚安面膜，且連脖子都會一起擦。不僅可以提升肌膚的保濕度，隔天上妝時妝容也會更佳服貼。

今年39歲的淡妝美人韓志旼曾在美容節目《Get it Beauty》，分享自己保持凍齡美顏的秘訣。她平時能不化妝就不化妝，也會盡量睡飽讓肌膚裡外都得到充分休息。

跟申敏兒一樣，韓志旼非常注重保濕，所使用的保養品都具有保濕功效。同時她也會自製去角質洗面乳，定期清潔肌膚老廢角質。另外，韓志旼表示自己是臉部容易浮腫的人，為了上鏡好看，她會透過飯後喝自製香蕉醋來促進新陳代謝，不僅能達到去水腫的效果，還能改善便秘。
「人間Dior」Jisoo絕美妝容色號、化妝技巧報你知Get同款美妝看這篇

底妝部分Jisoo所使用的是「超完美持久柔霧粉底液」，她將#0N 極白皙中性調膚色和#1N 白皙中性調膚色兩種適當混合，打造出貼近自己膚色的底妝。接著使用「超完美持久遮瑕乳」#1.5 白皙自然中性調膚色完成完美的妝容。兩種底妝產品都主打24小時持久與保濕。
「迪奧經典五色眼影」#779 Riviera眼影盤，融合古銅、緞面桃色和珍珠金的色彩，營造夏日夕陽夢幻氛圍。最後最重要的就是這次主打的「迪奧癮誘唇膏」，Jisoo此次使用的是#524太妃糖奶茶，非常適合她溫柔小姊姊的氣質。
另外Dior也為開啟新篇章的迪奧癮誘唇膏推出三款以精品質感為靈感，打造的唇膏外殼，共有「潮流丹寧」、「粉紅藤格紋」與「前衛金屬銀」三種款式，不過要注意的是僅能搭配全新迪奧癮誘唇膏與迪奧癮誘唇膏蕊芯，其他系列唇膏皆無法搭配使用。


4大重點畫出「曖昧初戀系」妝容
《單戀原聲帶》韓韶禧甜美外貌重現！

1.光澤感底妝
整個妝容的重點在於充滿透明感但又有光澤的底妝，塑造出「祼肌感」，看起來像沒有使用底妝一樣。裸肌感很重要的一點是，選擇粉底時要注意色號是否完全吻合膚色，才不會因為色差造成的斷層而讓效果打折。


2.適當省略遮瑕
妝容重點就是在於「自然感」，我們平日上妝時可能習慣使用遮瑕膏遮掉所有斑點、痘疤等等，但留一點小瑕疵可能更有魅力，看起來更有真實感。


3.無辜眼線、自然睫毛
要有溫柔初戀的感覺，當然少不了畫上無辜的眼線，建議選用深、淺棕色的眼線筆，會比黑色更柔和。睫毛膏就可以選擇用纖長、質地輕薄的款式，減少厚重感，也讓整體看起來比較自然。


4.唇色選擇
最後當然少不了唇妝，劇中李恩秀無論讀書時期還是長大後，嘴唇大多只畫上淡粉色，選擇使用粉色的潤唇膏，可以增加水潤感之餘，更能完美打造像天生粉色的雙唇！



瘦不下來跟開燈睡有關？日本醫生破解「影響肥胖的5個生活習慣」，快看這些行為你中幾個！

天氣逐漸炎熱，也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近～眼看夏天即將來到，妳也正為了身材而苦惱嗎？除了加強運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣！近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」，原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因！

1. 開燈睡覺

妳習慣開燈睡覺又或者關燈睡覺呢？許多怕黑的女孩總習慣開盞燈睡覺，但研究證實，這個小習慣可能是肥胖的來源！醫師提到，美國國立衛生研究所曾進行一項為期5年的研究，將4萬4千名女性以睡眠習慣分組：包括開燈開電視、微量燈光和全黑。結果顯示，前兩組在期間內增長超過5公斤的人數比後者多出17%！其原因在於睡覺時開燈，容易促發腦內「危險意識的警訊」，進而使身體過度儲存能量，因而導致肥胖。

2. 翹腳

第二點肥胖習慣，也是多數人最難戒掉的毛病－翹腳！醫師分享，翹腳時腹部的淋巴會受到壓迫，甚至影響循環、導致腹部腫脹，最明顯的例子就是小腹突出、骨盆附近肌肉鬆弛，亦或者便秘等肥胖因子！相對的，在日常時時調整坐姿也是一種輕微的核心訓練，對於體態雕塑也有顯著的效果。

3. 房間雜亂

看到這一點是否也開始緊張了呢？不說別人儂編就是那個房間很亂的女生案例！醫師解釋，經研究證實，雜亂的臥房環境容易使人心情緊張、鬱悶甚至降低生活、減肥甚至工作效率，讓人不自覺一回到房間就想窩在床上完全沒有動力～想要成功瘦身，不妨動起來將房間徹底清潔、整頓一下，也能激起自己的減肥動力。

4. 用大容器盛裝食物

減肥期間不光飲食很重要，飲食用的餐具也得好好選！若妳習慣用大容器裝食物，那可得小心了～用大容器吃飯，第一不只盛裝的份量多，一不小心會吃進過度的熱量；第二多數人在飲食上為避免浪費，無論再大的碗都會想盡辦法免強吃個精光，亦會導致肥胖後果！下次在吃飯時，不如將食物分裝在多個小碗、小碟子中，逼迫自己放慢吃飯速度，也能避免吃太多的風險。

5.戒斷喝湯
雖然說營養師又或者健身專家總是提醒，高湯類熱量高是肥胖因子，但針對湯到底該不該喝這點，淺原哲子醫生有著不一樣的想法！他提到，由於人們在飲食過程，食物的殘渣和氣味會殘留在舌頭，尤其口味重的飲食殘留的氣味更影響味蕾且提升食慾，導致肥胖！因此，醫師建議不妨可以將湯品替換成清爽的昆布高湯、蔬菜高湯，熱量相對低，飯前以清爽湯品打底，也能有抑制食慾的效果。


梅根、亞莉安娜都這樣穿 全身同色「One Tone」造型正夯！

全身同色調的「One Tone」穿搭是近來備受歡迎的風格，用單一色系營造套裝感的整體性，反而展現獨特的搶眼特質。


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